Welkom bij de start van de intensieve cursus "Depressie in 21 dagen". De cursus richt zich op oefeningen die de rugspieren trainen, de nieren en bijnieren mechanisch aan het werk zetten, en krachttraining voor de benen en armen. Deze hoogwaardige lichaamstraining, die een toestand van vermoeidheid teweegbrengt, stimuleert de aanmaak van endorfine, een hormoon waar mensen in de beginfase van een depressie een tekort aan hebben.
De eerste dag van de cursus begint met krachtoefeningen in een ondersteunende positie en enkele achteroverbuigingen om het proces van het verlaten van depressieve toestanden te activeren.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
