Welkom bij de start van de intensieve cursus "De spagaat in 28 dagen", ontworpen om de flexibiliteit van de benen en de mobiliteit van de heupen te ontwikkelen, en om de spagaathouding te leren.
Elke trainingsreeks begint met een warming-up om de gewrichten en spieren op te warmen en het risico op blessures te minimaliseren.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag goed afronden.
De opbouw verloopt van eenvoudigere elementen naar complexere.
Flexibiliteitsoefeningen worden harmonieus gecombineerd met krachtoefeningen.
De weg wordt beheerst door degene die hem bewandelt.
Oefen elke dag, geef niet op!
