Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt: buig afwisselend het linker-

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt komt voor 116 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Machtcomplex 15 min	15 min
Kracht	Machtcomplex 20 min	20 min
Kracht	Machtcomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 30 min	30 min
Kracht	Machtcomplex 10 min	10 min
Kracht	Machtcomplex 45 min	45 min
Kracht	Machtcomplex 60 min	60 min
Kracht	Machtcomplex 90 min	90 min
Benen	Slanke benen 10 min	10 min
Benen	Slanke benen 15 min	15 min
Benen	Slanke benen 20 min	20 min
Benen	Slanke benen 25 min	25 min
Benen	Slanke benen 30 min	30 min
Benen	Slanke benen 45 min	45 min
Benen	Slanke benen 60 min	60 min
Benen	Slanke benen 90 min	90 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 45 min	45 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 60 min	60 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	opgewektheid van geest 90 min	90 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 45 min	45 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 60 min	60 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 90 min	90 min
Energie	Energieherstel 10 min	10 min
Energie	Energieherstel 15 min	15 min
Energie	Energieherstel 20 min	20 min
Energie	Energieherstel 25 min	25 min
Energie	Energieherstel 30 min	30 min
Energie	Energieherstel 45 min	45 min
Energie	Energieherstel 60 min	60 min
Energie	Energieherstel 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 15 min	15 min
Sport	Yoga voor snowboarders 20 min	20 min
Sport	Yoga voor snowboarders 25 min	25 min
Sport	Yoga voor snowboarders 30 min	30 min
Sport	Yoga voor snowboarders 45 min	45 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 10 min	10 min
Sport	Yoga voor skiërs 15 min	15 min
Sport	Yoga voor skiërs 20 min	20 min
Sport	Yoga voor skiërs 25 min	25 min
Sport	Yoga voor skiërs 30 min	30 min
Sport	Yoga voor skiërs 45 min	45 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Afvallen	Cardiocomplex 10 min	10 min
Cardio	Cardiocomplex 15 min	15 min
Cardio	Cardiocomplex 20 min	20 min
Afvallen	Cardiocomplex 25 min	25 min
Afvallen	Cardiocomplex 30 min	30 min
Afvallen	Cardiocomplex 45 min	45 min
Afvallen	Cardiocomplex 60 min	60 min
Afvallen	Cardiocomplex 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke macht 10 min	10 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke macht 15 min	15 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke macht 20 min	20 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke macht 25 min	25 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke macht 30 min	30 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke macht 45 min	45 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke macht 60 min	60 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke macht 90 min	90 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 10 min	10 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 15 min	15 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 20 min	20 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 25 min	25 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 30 min	30 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 45 min	45 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 60 min	60 min
Bloeddruk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 10 min	10 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 15 min	15 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 20 min	20 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 25 min	25 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 30 min	30 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 45 min	45 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 60 min	60 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 90 min	90 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 10 min	10 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 15 min	15 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 20 min	20 min
Longen	Stop met roken 25 min	25 min
Longen	Stop met roken 30 min	30 min
Longen	Stop met roken 60 min	60 min
Depressie	Verlichting van angst 45 min	45 min
Depressie	Verlichting van angst 90 min	90 min
Stressvermindering	Verlichting van angst 20 min	20 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 10 min	10 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 20 min	20 min
Energie	Verlenging van het plezier 30 min	30 min
Energie	Verlenging van het plezier 60 min	60 min
Flexibiliteit	Heupopening 10 min	10 min
Afvallen	Slank lichaam 90 min	90 min
Energie	Hormonale balans 90 min	90 min
Benen	Gezonde knieën 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 90 min	90 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 60 min	60 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 90 min	90 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 20 min	20 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 45 min	45 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 45 min	45 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 60 min	60 min
Gezondheid	Ik kan wel zonder suiker. 45 min	45 min
Gewoonten	Ik kan wel zonder suiker. 90 min	90 min
Energie	Pilates op de mat 25 min	25 min
Energie	Pilates op de mat 45 min	45 min
Energie	Pilates op de mat 60 min	60 min
Energie	Pilates op de mat 90 min	90 min

Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt komt voor 84 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11	4 wk.	1, 11
Energie	Energiek de ochtend in in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 11, 16	4 wk.	3, 4, 11, 16
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Afvallen	Afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Voor beginners	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Afvallen	Afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Afvallen	Afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 7, 15, 21	3 wk.	1, 2, 3, 5, 7, 15, 21
Afvallen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5, 9, 11, 22, 27	4 wk.	3, 5, 9, 11, 22, 27
Hele lichaam	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 23	4 wk.	11, 23
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 9	2 wk.	4, 6, 9
Hele lichaam	Zijspagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 5, 8	2 wk.	1, 2, 5, 8
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Hele lichaam	Zijspagaat in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3	1 wk.	1, 2, 3
Energie	Energiek de ochtend in in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3	1 wk.	1, 2, 3
Afvallen	Slanke benen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3	1 wk.	2, 3
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 6	2 wk.	3, 6
Hele lichaam	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6, 8, 12	2 wk.	5, 6, 8, 12
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Afvallen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 12	3 wk.	4, 12
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 13	3 wk.	10, 13
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 11, 13, 16	3 wk.	1, 2, 3, 11, 13, 16
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Hele lichaam	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 13, 15, 19	3 wk.	12, 13, 15, 19
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 10	3 wk.	2, 3, 10
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Hele lichaam	Zijspagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 8, 9, 12, 15	3 wk.	1, 2, 3, 8, 9, 12, 15
Gezondheid	Stoppen met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 10	4 wk.	9, 10
Gezondheid	Stoppen met drinken in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2	3 wk.	1, 2
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 12, 25	4 wk.	3, 12, 25
Stressvermindering	Angst verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	Angst verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 1, 3, 38, 43, 47, 72	12 wk.	1, 3, 38, 43, 47, 72
Hele lichaam	Lengtespagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 9	4 wk.	9
Hele lichaam	Zijspagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 6, 11, 13	4 wk.	1, 6, 11, 13
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 1, 30, 32	5 wk.	1, 30, 32
Gezondheid	Zwelling verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 4	1 wk.	2, 4
Gezondheid	Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 9	2 wk.	2, 9
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Hele lichaam	Heupen openen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 4	1 wk.	1, 2, 4
Hele lichaam	Heupen openen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 9	2 wk.	2, 9
Hele lichaam	Heupen openen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 17	3 wk.	1, 2, 17
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 16	4 wk.	1, 8, 16
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 5, 6, 7	1 wk.	2, 5, 6, 7
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 9, 13	2 wk.	2, 9, 13
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 6, 10, 20	3 wk.	2, 6, 10, 20
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 17, 20	4 wk.	2, 9, 17, 20
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 12	3 wk.	2, 12
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 2, 8, 17	5 wk.	2, 8, 17
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 19	3 wk.	6, 19
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 25	4 wk.	25
Afvallen	Een slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 10	2 wk.	2, 10
Afvallen	Een slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 17	3 wk.	8, 17
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 16	4 wk.	9, 16
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 2	4 wk.	2
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11	3 wk.	10, 11
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 11, 24	4 wk.	10, 11, 24
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 12	2 wk.	9, 12
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 12	3 wk.	9, 12
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 12, 26	4 wk.	9, 12, 26
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt Parshva virabhadra-kriyya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Machtcomplex	15 min
Machtcomplex	20 min
Machtcomplex	25 min
Machtcomplex	30 min
Machtcomplex	10 min
Machtcomplex	45 min
Machtcomplex	60 min
Machtcomplex	90 min
Slanke benen	10 min
Slanke benen	15 min
Slanke benen	20 min
Slanke benen	25 min
Slanke benen	30 min
Slanke benen	45 min
Slanke benen	60 min
Slanke benen	90 min
Beweegbare gewrichten	45 min
Beweegbare gewrichten	60 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Spreidbeen	90 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
opgewektheid van geest	90 min
Het overwinnen van een depressie	45 min
Het overwinnen van een depressie	60 min
Het overwinnen van een depressie	90 min
Energieherstel	10 min
Energieherstel	15 min
Energieherstel	20 min
Energieherstel	25 min
Energieherstel	30 min
Energieherstel	45 min
Energieherstel	60 min
Energieherstel	90 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor snowboarders	15 min
Yoga voor snowboarders	20 min
Yoga voor snowboarders	25 min
Yoga voor snowboarders	30 min
Yoga voor snowboarders	45 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor skiërs	10 min
Yoga voor skiërs	15 min
Yoga voor skiërs	20 min
Yoga voor skiërs	25 min
Yoga voor skiërs	30 min
Yoga voor skiërs	45 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga voor skiërs	90 min
Cardiocomplex	10 min
Cardiocomplex	15 min
Cardiocomplex	20 min
Cardiocomplex	25 min
Cardiocomplex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Mannelijke macht	10 min
Mannelijke macht	15 min
Mannelijke macht	20 min
Mannelijke macht	25 min
Mannelijke macht	30 min
Mannelijke macht	45 min
Mannelijke macht	60 min
Mannelijke macht	90 min
Verhoogde druk	10 min
Verhoogde druk	15 min
Verhoogde druk	20 min
Verhoogde druk	25 min
Verhoogde druk	30 min
Verhoogde druk	45 min
Verhoogde druk	60 min
Verhoogde druk	90 min
Voorbereiding op de lotushouding	10 min
Voorbereiding op de lotushouding	15 min
Voorbereiding op de lotushouding	20 min
Voorbereiding op de lotushouding	25 min
Voorbereiding op de lotushouding	30 min
Voorbereiding op de lotushouding	45 min
Voorbereiding op de lotushouding	60 min
Voorbereiding op de lotushouding	90 min
De Kracht Ontwaakt	10 min
De Kracht Ontwaakt	15 min
De Kracht Ontwaakt	20 min
Stop met roken	25 min
Stop met roken	30 min
Stop met roken	60 min
Verlichting van angst	45 min
Verlichting van angst	90 min
Verlichting van angst	20 min
Het verwijderen van zwelling	10 min
Het verwijderen van zwelling	20 min
Verlenging van het plezier	30 min
Verlenging van het plezier	60 min
Heupopening	10 min
Slank lichaam	90 min
Hormonale balans	90 min
Gezonde knieën	60 min
Gezonde knieën	90 min
Yoga voor voeten en enkels	60 min
Yoga voor voeten en enkels	90 min
Yoga tijdens de menopauze	20 min
Yoga tijdens de menopauze	45 min
Yoga voor op kantoor	45 min
Yoga voor op kantoor	60 min
Ik kan wel zonder suiker.	45 min
Ik kan wel zonder suiker.	90 min
Pilates op de mat	25 min
Pilates op de mat	45 min
Pilates op de mat	60 min
Pilates op de mat	90 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt Parshva virabhadra-kriyya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt: buig afwisselend het linker-

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?