Het krachttrainingscomplex is gericht op het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en het opbouwen van een sterk spierkorset.
De oefening omvat het trainen van de benen, armen, rug en buikspieren, waarbij krachtoefeningen worden gecombineerd met rek- en strekoefeningen. Deze balans zorgt ervoor dat de spieren worden versterkt zonder onnodige spanning te creëren of ze te overbelasten.
Korte sessies helpen om de spieren snel te activeren en op te laden, terwijl langere sessies zorgen voor een diepgaande lichaamsbehandeling, waardoor kracht en uithoudingsvermogen toenemen.
