Houding op de tenen: breng de handpalmen boven het hoofd samen

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Houding op de tenen komt voor 43 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Machtcomplex 20 min	20 min
Kracht	Machtcomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 30 min	30 min
Kracht	Machtcomplex 45 min	45 min
Kracht	Machtcomplex 60 min	60 min
Kracht	Machtcomplex 90 min	90 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 60 min	60 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	Energieherstel 90 min	90 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 30 min	30 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 45 min	45 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 60 min	60 min
Hardlopen	Voordat je gaat hardlopen 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 20 min	20 min
Sport	Yoga voor skiërs 25 min	25 min
Sport	Yoga voor skiërs 30 min	30 min
Sport	Yoga voor skiërs 45 min	45 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Afvallen	Cardiocomplex 45 min	45 min
Afvallen	Cardiocomplex 60 min	60 min
Afvallen	Cardiocomplex 90 min	90 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 45 min	45 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 60 min	60 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 90 min	90 min
Afvallen	Gewichtsverlies I 20 min	20 min
Afvallen	Gewichtsverlies I 25 min	25 min
Afvallen	Gewichtsverlies I 30 min	30 min
Afvallen	Gewichtsverlies I 60 min	60 min
Afvallen	Gewichtsverlies I 90 min	90 min
Flexibiliteit	Rekken 90 min	90 min
Balans	Het ontwikkelen van evenwicht 10 min	10 min
Balans	Het ontwikkelen van evenwicht 20 min	20 min
Benen	Gezonde knieën 90 min	90 min
Gewrichten	Yoga voor voeten en enkels 20 min	20 min
Gewrichten	Yoga voor voeten en enkels 25 min	25 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 30 min	30 min
Gewrichten	Yoga voor voeten en enkels 45 min	45 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 60 min	60 min
Gewrichten	Yoga voor voeten en enkels 90 min	90 min

Houding op de tenen komt voor 78 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Lengtespagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 11, 28, 29	5 wk.	11, 28, 29
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5, 23, 26	4 wk.	2, 5, 23, 26
Afvallen	Ontdek je kracht in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5, 11, 16, 23, 25, 26, 27, 28	4 wk.	3, 5, 11, 16, 23, 25, 26, 27, 28
Voor beginners	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 5, 8, 24, 27, 28	4 wk.	1, 2, 5, 8, 24, 27, 28
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 28 dagen 4 wk. Dag: 14	4 wk.	14
Hele lichaam	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6	2 wk.	5, 6
Afvallen	Sterke buikspieren in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 10	2 wk.	3, 10
Afvallen	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 9	2 wk.	4, 9
Hele lichaam	Zijspagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Hele lichaam	Lengtespagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 9, 10, 12, 14	2 wk.	4, 9, 10, 12, 14
Hele lichaam	Lengtespagaat in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3	1 wk.	2, 3
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Gezondheid	Je weerstand versterken in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 6	1 wk.	5, 6
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 12, 13	2 wk.	7, 12, 13
Hele lichaam	De vloer aanraken in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Afvallen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 9, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 9, 14
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3	2 wk.	1, 3
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6, 8, 10	3 wk.	5, 6, 8, 10
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 7	3 wk.	5, 7
Hele lichaam	Lengtespagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 7, 21	3 wk.	6, 7, 21
Stressvermindering	Uit een depressie komen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3	3 wk.	2, 3
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 11, 16, 17, 19, 21	3 wk.	2, 11, 16, 17, 19, 21
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14, 19, 20	3 wk.	7, 14, 19, 20
Afvallen	Sterke buikspieren in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 17	3 wk.	10, 17
Hele lichaam	De vloer aanraken in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 16	3 wk.	11, 16
Afvallen	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 16, 21	3 wk.	8, 9, 10, 11, 16, 21
Hele lichaam	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 13	3 wk.	12, 13
Hele lichaam	Zijspagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gezondheid	Stoppen met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 15	4 wk.	2, 15
Hele lichaam	Statische oefeningen in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Hele lichaam	Statische oefeningen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Hele lichaam	Statische oefeningen in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Hele lichaam	Statische oefeningen in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 19	4 wk.	13, 19
Stressvermindering	Angst verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Stressvermindering	Angst verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 24, 32, 59, 73	12 wk.	24, 32, 59, 73
Hele lichaam	Lengtespagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Hele lichaam	Zijspagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 22	5 wk.	22
Gezondheid	Zwelling verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Hele lichaam	Heupen openen in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 26	5 wk.	26
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 21, 28	4 wk.	21, 28
Stressvermindering	De formule voor rust in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 11	2 wk.	4, 11
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 10, 11, 17, 19	3 wk.	4, 10, 11, 17, 19
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 10, 11, 17, 19	4 wk.	4, 10, 11, 17, 19
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 13	2 wk.	8, 13
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13, 20, 21	3 wk.	8, 13, 20, 21
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 13, 20, 21	4 wk.	8, 13, 20, 21
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 21	3 wk.	14, 21
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 21, 26	4 wk.	14, 21, 26

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Houding op de tenen Sankochasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Machtcomplex	20 min
Machtcomplex	25 min
Machtcomplex	30 min
Machtcomplex	45 min
Machtcomplex	60 min
Machtcomplex	90 min
Beweegbare gewrichten	60 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Actieve ochtend	90 min
Energieherstel	90 min
Voordat je gaat hardlopen	30 min
Voordat je gaat hardlopen	45 min
Voordat je gaat hardlopen	60 min
Voordat je gaat hardlopen	90 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor skiërs	20 min
Yoga voor skiërs	25 min
Yoga voor skiërs	30 min
Yoga voor skiërs	45 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga voor skiërs	90 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Voorbereiding op de lotushouding	45 min
Voorbereiding op de lotushouding	60 min
Voorbereiding op de lotushouding	90 min
Gewichtsverlies I	20 min
Gewichtsverlies I	25 min
Gewichtsverlies I	30 min
Gewichtsverlies I	60 min
Gewichtsverlies I	90 min
Rekken	90 min
Het ontwikkelen van evenwicht	10 min
Het ontwikkelen van evenwicht	20 min
Gezonde knieën	90 min
Yoga voor voeten en enkels	20 min
Yoga voor voeten en enkels	25 min
Yoga voor voeten en enkels	30 min
Yoga voor voeten en enkels	45 min
Yoga voor voeten en enkels	60 min
Yoga voor voeten en enkels	90 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Houding op de tenen Sankochasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Houding op de tenen: breng de handpalmen boven het hoofd samen

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?