Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt: herhaal enkele keren

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt komt voor 130 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Machtcomplex 20 min	20 min
Kracht	Machtcomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 30 min	30 min
Kracht	Machtcomplex 45 min	45 min
Kracht	Machtcomplex 60 min	60 min
Kracht	Machtcomplex 90 min	90 min
Benen	Slanke benen 15 min	15 min
Benen	Slanke benen 20 min	20 min
Benen	Slanke benen 25 min	25 min
Benen	Slanke benen 30 min	30 min
Benen	Slanke benen 45 min	45 min
Benen	Slanke benen 60 min	60 min
Benen	Slanke benen 90 min	90 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 60 min	60 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Bilspieren	Stevige billen 10 min	10 min
Bilspieren	Stevige billen 15 min	15 min
Bilspieren	Stevige billen 20 min	20 min
Bilspieren	Stevige billen 25 min	25 min
Bilspieren	Stevige billen 30 min	30 min
Bilspieren	Stevige billen 45 min	45 min
Bilspieren	Stevige billen 60 min	60 min
Bilspieren	Stevige billen 90 min	90 min
Na de bevalling	Postpartum herstel 45 min	45 min
Na de bevalling	Postpartum herstel 60 min	60 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 10 min	10 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 15 min	15 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 20 min	20 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 25 min	25 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 30 min	30 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 45 min	45 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 60 min	60 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 10 min	10 min
Energie	Actieve ochtend 15 min	15 min
Energie	Actieve ochtend 20 min	20 min
Energie	Actieve ochtend 25 min	25 min
Energie	Actieve ochtend 30 min	30 min
Energie	Actieve ochtend 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	opgewektheid van geest 10 min	10 min
Energie	opgewektheid van geest 15 min	15 min
Energie	opgewektheid van geest 20 min	20 min
Energie	opgewektheid van geest 25 min	25 min
Energie	opgewektheid van geest 30 min	30 min
Energie	opgewektheid van geest 45 min	45 min
Energie	opgewektheid van geest 60 min	60 min
Energie	opgewektheid van geest 90 min	90 min
Energie	Energieherstel 25 min	25 min
Energie	Energieherstel 30 min	30 min
Energie	Energieherstel 45 min	45 min
Energie	Energieherstel 60 min	60 min
Energie	Energieherstel 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 25 min	25 min
Energie	Dynamisch complex 30 min	30 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Prostaatgezondheid 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 10 min	10 min
Sport	Yoga voor skiërs 15 min	15 min
Sport	Yoga voor skiërs 20 min	20 min
Sport	Yoga voor skiërs 25 min	25 min
Sport	Yoga voor skiërs 30 min	30 min
Sport	Yoga voor skiërs 45 min	45 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Cardio	Cardiocomplex 20 min	20 min
Afvallen	Cardiocomplex 25 min	25 min
Afvallen	Cardiocomplex 30 min	30 min
Afvallen	Cardiocomplex 45 min	45 min
Afvallen	Cardiocomplex 60 min	60 min
Afvallen	Cardiocomplex 90 min	90 min
Ontspanning	Maancomplex 45 min	45 min
Ontspanning	Maancomplex 60 min	60 min
Ontspanning	Maancomplex 90 min	90 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 20 min	20 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 25 min	25 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 30 min	30 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 45 min	45 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 60 min	60 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 90 min	90 min
Reizen	Na de vlucht 45 min	45 min
Reizen	Na de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Na de vlucht 90 min	90 min
Lever	Stop met drinken 90 min	90 min
Depressie	Verlichting van angst 60 min	60 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 15 min	15 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 10 min	10 min
Energie	Verlenging van het plezier 20 min	20 min
Energie	Verlenging van het plezier 30 min	30 min
Afvallen	Slank lichaam 45 min	45 min
Afvallen	Slank lichaam 60 min	60 min
Afvallen	Slank lichaam 90 min	90 min
Energie	Hormonale balans 60 min	60 min
Energie	Hormonale balans 90 min	90 min
Balans	Het ontwikkelen van evenwicht 60 min	60 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Benen	Gezonde knieën 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 15 min	15 min
Sport	Yoga voor fietsers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor fietsers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor fietsers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor fietsers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor fietsers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor fietsers 90 min	90 min
Actief ouder worden	Yoga tijdens de menopauze 10 min	10 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 45 min	45 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 60 min	60 min
Heupen	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min	90 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 45 min	45 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 60 min	60 min
Gezondheid	Ik kan wel zonder suiker. 45 min	45 min
Sport	Yoga voor golfers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor golfers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor golfers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min
Energie	Pilates op de mat 10 min	10 min
Energie	Pilates op de mat 15 min	15 min
Energie	Pilates op de mat 20 min	20 min
Energie	Pilates op de mat 30 min	30 min
Energie	Pilates op de mat 60 min	60 min
Energie	Pilates op de mat 90 min	90 min

Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt komt voor 65 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Afvallen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 11, 16, 17	4 wk.	8, 11, 16, 17
Hele lichaam	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 17, 18, 26, 28	4 wk.	15, 17, 18, 26, 28
Rug	Lage rugpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 27, 28	4 wk.	27, 28
Energie	Energiek de ochtend in in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Hele lichaam	Lengtespagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 9	2 wk.	1, 2, 3, 4, 9
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Hele lichaam	Lengtespagaat in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Afvallen	Slanke benen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 6	1 wk.	5, 6
Hele lichaam	Stevige billen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 3, 4, 5, 6, 7
Afvallen	Ontdek je kracht in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 6	1 wk.	5, 6
Rug	Een gezonde rug in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 10, 11	2 wk.	5, 10, 11
Hele lichaam	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 13, 14
Afvallen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 7, 8	2 wk.	2, 7, 8
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 9, 13	2 wk.	5, 9, 13
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 16, 20	3 wk.	12, 16, 20
Hele lichaam	Lengtespagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 8, 9, 10, 11, 16	3 wk.	3, 8, 9, 10, 11, 16
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6, 12, 17, 18	3 wk.	5, 6, 12, 17, 18
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Hele lichaam	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 20, 21	3 wk.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 20, 21
Afvallen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6, 9, 14, 15	3 wk.	5, 6, 9, 14, 15
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Gezondheid	Stoppen met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gezondheid	Stoppen met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 12, 13, 20	3 wk.	9, 12, 13, 20
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 13, 23	4 wk.	8, 13, 23
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 17	3 wk.	14, 17
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 20	4 wk.	6, 20
Rug	Yoga bij scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 17	3 wk.	9, 17
Rug	Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 10, 14, 15, 24	4 wk.	3, 10, 14, 15, 24
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 2, 4, 5, 9, 12, 27, 29, 39, 59, 61, 62, 65, 68	12 wk.	2, 4, 5, 9, 12, 27, 29, 39, 59, 61, 62, 65, 68
Hele lichaam	Lengtespagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 24	4 wk.	11, 24
Gezondheid	Zwelling verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 7	1 wk.	1, 7
Gezondheid	Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 25	4 wk.	25
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 6, 11	2 wk.	1, 4, 6, 11
Gezondheid	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4, 8, 9, 15, 17, 20	3 wk.	1, 4, 8, 9, 15, 17, 20
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 12, 15, 25, 27	4 wk.	1, 12, 15, 25, 27
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 24, 26	4 wk.	1, 24, 26
Afvallen	Een slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Afvallen	Een slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Afvallen	Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 22	4 wk.	2, 22
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 9, 18	4 wk.	5, 9, 18
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 6	2 wk.	3, 6
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 16	3 wk.	3, 16
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 16, 25	4 wk.	3, 16, 25
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 12	2 wk.	9, 12
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 12, 17	3 wk.	9, 12, 17
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 12, 17	4 wk.	9, 12, 17
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 24, 27	4 wk.	17, 24, 27
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 23	4 wk.	17, 23

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt Uttanaykapada sanchalana-kriyya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Machtcomplex	20 min
Machtcomplex	25 min
Machtcomplex	30 min
Machtcomplex	45 min
Machtcomplex	60 min
Machtcomplex	90 min
Slanke benen	15 min
Slanke benen	20 min
Slanke benen	25 min
Slanke benen	30 min
Slanke benen	45 min
Slanke benen	60 min
Slanke benen	90 min
Beweegbare gewrichten	60 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Stevige billen	10 min
Stevige billen	15 min
Stevige billen	20 min
Stevige billen	25 min
Stevige billen	30 min
Stevige billen	45 min
Stevige billen	60 min
Stevige billen	90 min
Postpartum herstel	45 min
Postpartum herstel	60 min
Tijdens de menstruatie	10 min
Tijdens de menstruatie	15 min
Tijdens de menstruatie	20 min
Tijdens de menstruatie	25 min
Tijdens de menstruatie	30 min
Tijdens de menstruatie	45 min
Tijdens de menstruatie	60 min
Tijdens de menstruatie	90 min
Actieve ochtend	10 min
Actieve ochtend	15 min
Actieve ochtend	20 min
Actieve ochtend	25 min
Actieve ochtend	30 min
Actieve ochtend	45 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
opgewektheid van geest	10 min
opgewektheid van geest	15 min
opgewektheid van geest	20 min
opgewektheid van geest	25 min
opgewektheid van geest	30 min
opgewektheid van geest	45 min
opgewektheid van geest	60 min
opgewektheid van geest	90 min
Energieherstel	25 min
Energieherstel	30 min
Energieherstel	45 min
Energieherstel	60 min
Energieherstel	90 min
Dynamisch complex	25 min
Dynamisch complex	30 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Prostaatgezondheid	90 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor skiërs	10 min
Yoga voor skiërs	15 min
Yoga voor skiërs	20 min
Yoga voor skiërs	25 min
Yoga voor skiërs	30 min
Yoga voor skiërs	45 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga voor skiërs	90 min
Cardiocomplex	20 min
Cardiocomplex	25 min
Cardiocomplex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Maancomplex	45 min
Maancomplex	60 min
Maancomplex	90 min
De Kracht Ontwaakt	20 min
De Kracht Ontwaakt	25 min
De Kracht Ontwaakt	30 min
De Kracht Ontwaakt	45 min
De Kracht Ontwaakt	60 min
De Kracht Ontwaakt	90 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Stop met drinken	90 min
Verlichting van angst	60 min
Het verwijderen van zwelling	15 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Verlenging van het plezier	10 min
Verlenging van het plezier	20 min
Verlenging van het plezier	30 min
Slank lichaam	45 min
Slank lichaam	60 min
Slank lichaam	90 min
Hormonale balans	60 min
Hormonale balans	90 min
Het ontwikkelen van evenwicht	60 min
Yoga voor hyperlordose	45 min
Yoga voor hyperlordose	60 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Gezonde knieën	90 min
Yoga voor fietsers	15 min
Yoga voor fietsers	20 min
Yoga voor fietsers	25 min
Yoga voor fietsers	30 min
Yoga voor fietsers	45 min
Yoga voor fietsers	60 min
Yoga voor fietsers	90 min
Yoga tijdens de menopauze	10 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	45 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	60 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	90 min
Yoga voor op kantoor	45 min
Yoga voor op kantoor	60 min
Ik kan wel zonder suiker.	45 min
Yoga voor golfers	20 min
Yoga voor golfers	25 min
Yoga voor golfers	60 min
Yoga voor golfers	90 min
Pilates op de mat	10 min
Pilates op de mat	15 min
Pilates op de mat	20 min
Pilates op de mat	30 min
Pilates op de mat	60 min
Pilates op de mat	90 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt Uttanaykapada sanchalana-kriyya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt: herhaal enkele keren

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?