Welkom bij de start van de intensieve cursus "De vloer aanraken in 28 dagen", die zich richt op het ontwikkelen van algehele lichaamsflexibiliteit met de nadruk op de onderrug en hamstrings. Er zijn veel redenen waarom het moeilijk kan zijn om de vloer aan te raken bij het vooroverbuigen. Dit kan te wijten zijn aan onevenwichtigheden in het lichaam, zoals zeer lange benen, of een beperkte flexibiliteit van de onderrug. Ongeacht de oorzaak, flexibiliteit ontwikkelt zich door regelmatige oefening, en met consistente en correcte oefening zul je zeker in staat zijn om de vloer aan te raken.
In deze cursus neemt de intensiteit van de oefeningen toe – van eenvoudige tot complexe oefeningen.
Oefen elke dag, geef niet op!
De intensieve cursussen van Unagrande YogaClub zijn een ware uitdaging! In het dagelijks leven vinden we vaak excuses, stellen we dingen uit en ontbreekt het ons aan motivatie om te sporten. Regelmatige yogabeoefening helpt je echter om snel de gewenste resultaten te bereiken, je welzijn te verbeteren, ziekte te voorkomen en je levenskwaliteit te verhogen.
Het intensieve cursusprogramma is opgebouwd uit verschillende modules, die elk gewijd zijn aan een specifiek onderwerp en bestaan uit meerdere aaneengesloten lesdagen en een dag gericht op flexibiliteit en ontspanning.
Het is aan te raden om tijdens de cursus elke dag de lessen volgens het rooster te volgen, aangezien de werklast op een specifieke manier is verdeeld en de resultaten van de voorgaande dagen worden geconsolideerd.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
De intensieve cursus "Bereik de grond in 28 dagen" bestaat uit vijf oefenmodules: vier modules van vijf lessen met een oplopende duur (van 15 tot 45 minuten) en één les gericht op ontspanning. De laatste module omvat vier lessen, afgesloten met een oefening van 60 minuten.
