Welkom bij de start van de intensieve cursus "Bereik de vloer in 21 dagen", ontworpen om de flexibiliteit te ontwikkelen en de mobiliteit van de gewrichten te verbeteren.
Aan het begin van de cursus ligt de focus op lichte warming-up oefeningen voor de rug en beengewrichten, evenals lichte rek- en strekoefeningen voor de achterkant van de benen om het lichaam geleidelijk te ontwikkelen en gemakkelijker de grond te kunnen bereiken. Oefen elke dag, geef niet op!
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
