Zachte yoga helpt opgebouwde spanning te verlichten, de geest tot rust te brengen en weer in contact te komen met het lichaam. Deze lessen leggen de nadruk op vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling en comfortabele bewegingen zonder haast of overbelasting.
Regelmatig oefenen verbetert de mobiliteit van de gewrichten, bevordert spierontspanning en helpt bij het ontwikkelen van bewustzijn van je gewaarwordingen. Het lichaam wordt meer ontspannen, de ademhaling wordt regelmatiger en de innerlijke toestand wordt kalmer en stabieler.
Korte lessen zijn perfect voor een rustige reset gedurende de dag, terwijl langere lessen diepere ontspanning, een beter lichaamsbewustzijn en tijd voor volledig herstel mogelijk maken. Sommige lessen worden afgesloten met ademhalingsoefeningen die helpen je emotionele toestand in balans te brengen en de effecten van de sessies te versterken.
