Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam veranderingen om de belangrijke taak van het baren van een kind te volbrengen. In deze periode werkt het lichaam van een vrouw dubbel zo hard en zet het al zijn energie in voor de baby. Postpartum yoga helpt om de kernspieren op een milde manier te versterken, de flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te herstellen, de kracht op te bouwen en de houding te verbeteren.
De lessen bevorderen ook psychisch welzijn, waardoor je kunt ontspannen, stress kunt verminderen en je kunt aanpassen aan nieuwe gewaarwordingen.
Korte oefeningen helpen je spieren op een milde manier te activeren, terwijl langere sessies zorgen voor een dieper herstel. Regelmatig bewegen herstelt het gevoel van lichtheid, kracht en zelfvertrouwen in je lichaam.
