Flexibiliteitsyoga helpt spanning in de spieren van de benen, rug, nek en het hele lichaam te verlichten. Deze lessen leggen de nadruk op rekken, omdat het uitvoeren van rekoefeningen in statische houdingen geleidelijk leidt tot ontspanning en het loslaten van spanning.
Regelmatig oefenen verbetert de mobiliteit van de gewrichten, waardoor het lichaam flexibeler en soepeler wordt. Spanning verdwijnt, beweging wordt vrijer en daarmee komt een gevoel van lichtheid en innerlijke rust.
Korte sessies helpen je spieren op een milde manier op te warmen, terwijl langere sessies je in staat stellen je lichaam diepgaand te openen en duurzame vooruitgang te boeken op het gebied van flexibiliteit.
