Rekken helpt de mobiliteit van de gewrichten te verbeteren en de flexibiliteit te vergroten. Maar flexibiliteit is belangrijk voor meer dan alleen het vergroten van de bewegingsvrijheid en elegantie. Wanneer spieren correct worden gestrekt, ontspant het lichaam, en daarmee ook de geest. Het is een natuurlijke manier om spanning te verlichten en een gevoel van rust te ervaren.
Korte sessies helpen om het lichaam op een milde manier op te warmen, terwijl langere sessies je in staat stellen je spieren diepgaand te openen, spanning te verlichten en flexibiliteit te ontwikkelen. Regelmatig oefenen maakt je bewegingen vloeiender en je lichaam meer ontspannen en licht.
