Welkom bij de start van de intensieve cursus "De spagaat in 21 dagen", ontworpen om de flexibiliteit van de benen en de mobiliteit van de gewrichten te ontwikkelen, en om de spagaathouding te leren.
Op de eerste dag van de cursus vindt een rustige introductie tot de oefeningen plaats door de heupgewrichten op te warmen met laterale abductie in staande, zittende en liggende positie op de rug.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
