Kriya voor het hele lichaam Sarva Kriya

Uitvoeringstechniek

Deze routine traint actief alle gewrichten van de benen, evenals de rugspieren. Het wordt aanbevolen om de Sarva Kriya-warming-up dagelijks op elk gewenst moment uit te voeren, als een op zichzelf staande routine, of vóór diepgaande beenoefeningen in daaropvolgende asana's of lessen. Als je weinig tijd hebt, is een warming-up van vijf minuten ideaal. Een routine van tien minuten is voor degenen die geen haast hebben.