Nuttig effect
- Verbetert de gasuitwisseling in de longen en weefsels.
- Herstelt de kracht
- Verbetert de stemming
- Kalmeert het zenuwstelsel
- Kalmeert de geest
- Brengt de psycho-emotionele sfeer in harmonie.
- Verbetert de werking van organen en spieren die betrokken zijn bij het ademhalingsproces.
- Verhoogt de longcapaciteit
- Maakt de geest helder.
Contra-indicaties
Nee
Uitvoeringstechniek
Bidala pranayama is een ademhalingsoefening die de geest kalmeert door het krachtige gebruik van buikspieren en zwaartekracht. Deze pranayama heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem en regelmatige beoefening kan ook helpen stress te verlichten. Bidala pranayama is een energetische oefening, dus kan deze vóór of tussen oefeningen (tijdens een les) worden gedaan. Het is aan te raden te beginnen met een oefening van 3 minuten en dit geleidelijk op te bouwen tot 7 minuten.
Oefening Details
Mechanica
Statistisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
3 minuten
Energieverbruik
2 kcal
Populariteit
408
van
442
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Урок 116 ( Pranayama in de kattenhouding )
1
/ 1
асан
03:00
Probeer de yoga club mobiele app
Bedankt!
We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen
Pranayama in de kattenhouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien
Asana informatie
Uitvoeringstechniek
Ga naar
Pranayama in de kattenhouding: video met de juiste oefentechniek en een beschrijving van de asana. Bekijk gratis online videolessen thuis van Unagrande YogaClub. Download onze app voor nog meer handige lessen!
Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?
Pranayama in de kattenhouding
NaN
tot
volgende
niveau's
Mijn abonnement
Actief
dagen over
dagen
Betaling
Uw mogelijkheden
- Intensieve yoga-cursussen
- Meer dan 500 asana's en oefeningen
- Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
- Meditaties van 5 tot 30 minuten
- Persoonlijke statistieken en punten
- Bouwer voor eigen lessen (iOS)
