De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Hoofdrotatie in Tadasana Shirsha bhrama tadasana kriya

1 min
16 punten
2 kcal
Opwarmingsoefeningen
Dynamisch
Hoofdrotatie in Tadasana
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:57
Muziek
  • Instructeur's voice
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt gewerkt aan . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen een paar seconden
Deze les is beschikbaar voor clubleden
Deze les is beschikbaar via een abonnement

Nuttig effect

  • Bevordert evenwicht en coördinatie.
  • Stimuleert de bloedtoevoer naar de hersenen.
  • Ontspant de nekspieren
  • Versterkt de nekspieren
  • Maakt de geest helder.

Contra-indicaties

Nekblessures

Uitvoeringstechniek

Ga rechtop staan. Draai je hoofd naar voren, naar links, naar achteren en naar rechts in een cirkelvormige beweging. Adem uit tijdens de voorwaartse halve cirkel en adem in tijdens de achterwaartse halve cirkel. Stop. Beweeg nu vooruit-rechts-achteruit-links in een cirkelvormige beweging. Adem uit tijdens de voorwaartse halve cirkel en adem in tijdens de achterwaartse halve cirkel. Stop. Houd je blik recht vooruit gericht.

Upload datum:2026-08-05T16:23:44+00:00

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

1
Voer de bewegingen zeer langzaam uit en vermijd pijn.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Hoofdrotatie in Tadasana komt voor 31 keer in lessen

Thema Titel Tijd
Zwangerschap
Yoga voor zwangere vrouwen 25 min
25 min
Zwangerschap
Yoga voor zwangere vrouwen 60 min
60 min
Druk
A. Shishonin's hypertensiecomplex 20 min
20 min
Visie
Verbetering van het zicht 25 min
25 min
Visie
Verbetering van het zicht 30 min
30 min
Visie
Verbetering van het zicht 45 min
45 min
Visie
Verbetering van het zicht 60 min
60 min
Visie
Verbetering van het zicht 90 min
90 min
Ontspanning
Avondcomplex 60 min
60 min
Ontspanning
Avondcomplex 90 min
90 min
Hoofd
Gezonde nek 30 min
30 min
Hoofd
Gezonde nek 45 min
45 min
Hoofd
Gezonde nek 60 min
60 min
Hoofd
Gezonde nek 90 min
90 min
Sport
Yoga voor zwemmers 60 min
60 min
Sport
Yoga voor zwemmers 90 min
90 min
Hoofd
Verlichting van hoofdpijn 60 min
60 min
Hoofd
Verlichting van hoofdpijn 90 min
90 min
Reis
Voor de vlucht 90 min
90 min
Druk
Het verlagen van de bloeddruk 60 min
60 min
Druk
Het verlagen van de bloeddruk 90 min
90 min
Rug
Correcte houding 90 min
90 min
Spataderen
Preventie van spataderen 90 min
90 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 10 min
10 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 15 min
15 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 20 min
20 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 25 min
25 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 30 min
30 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 45 min
45 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 60 min
60 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 90 min
90 min

Hoofdrotatie in Tadasana komt voor 21 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Meditatie
Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 6
2 wk. 1, 6
Rug
Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 2
2 wk. 1, 2
Gewrichten
Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk.
Dag: 2, 14
2 wk. 2, 14
Flexibiliteit
Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 wk. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Droom
Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Zelfvertrouwen
Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk.
Dag: 13
2 wk. 13
Ontspanning
Ontspanning in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 wk. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibiliteit
Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 wk. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Gewrichten
Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk.
Dag: 9, 21
3 wk. 9, 21
Droom
Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Rug
Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 9
3 wk. 8, 9
Meditatie
Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 13
3 wk. 8, 13
Zelfvertrouwen
Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk.
Dag: 20
3 wk. 20
Ontspanning
Ontspanning in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 wk. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gebruiken
Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk.
Dag: 11
2 wk. 11
Gebruiken
Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk.
Dag: 7, 14
3 wk. 7, 14
Gebruiken
Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk.
Dag: 6, 10, 11
4 wk. 6, 10, 11
Rug
Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Geavanceerd
Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk.
Dag: 7, 14
3 wk. 7, 14
Geavanceerd
Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk.
Dag: 21
5 wk. 21
Na de bevalling
Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk.
Dag: 10
4 wk. 10

Oefening Details

Categorie
Opwarmingsoefeningen
Mechanica
Dynamisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
1 minuut
Energieverbruik
2 kcal
Populariteit
295 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Hoofdrotatie in Tadasana komt voor 31 keer in lessen

Les Duur
Yoga voor zwangere vrouwen 25 min
Yoga voor zwangere vrouwen 60 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex 20 min
Verbetering van het zicht 25 min
Verbetering van het zicht 30 min
Verbetering van het zicht 45 min
Verbetering van het zicht 60 min
Verbetering van het zicht 90 min
Avondcomplex 60 min
Avondcomplex 90 min
Gezonde nek 30 min
Gezonde nek 45 min
Gezonde nek 60 min
Gezonde nek 90 min
Yoga voor zwemmers 60 min
Yoga voor zwemmers 90 min
Verlichting van hoofdpijn 60 min
Verlichting van hoofdpijn 90 min
Voor de vlucht 90 min
Het verlagen van de bloeddruk 60 min
Het verlagen van de bloeddruk 90 min
Correcte houding 90 min
Preventie van spataderen 90 min
Het verlichten van spierspanning 10 min
Het verlichten van spierspanning 15 min
Het verlichten van spierspanning 20 min
Het verlichten van spierspanning 25 min
Het verlichten van spierspanning 30 min
Het verlichten van spierspanning 45 min
Het verlichten van spierspanning 60 min
Het verlichten van spierspanning 90 min

Hoofdrotatie in Tadasana komt voor 21 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Meditatie
Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 6
2 wk. 1, 6
Rug
Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 2
2 wk. 1, 2
Gewrichten
Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk.
Dag: 2, 14
2 wk. 2, 14
Flexibiliteit
Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 wk. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Droom
Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Zelfvertrouwen
Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk.
Dag: 13
2 wk. 13
Ontspanning
Ontspanning in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 wk. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibiliteit
Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 wk. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Gewrichten
Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk.
Dag: 9, 21
3 wk. 9, 21
Droom
Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Rug
Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 9
3 wk. 8, 9
Meditatie
Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 13
3 wk. 8, 13
Zelfvertrouwen
Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk.
Dag: 20
3 wk. 20
Ontspanning
Ontspanning in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 wk. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gebruiken
Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk.
Dag: 11
2 wk. 11
Gebruiken
Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk.
Dag: 7, 14
3 wk. 7, 14
Gebruiken
Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk.
Dag: 6, 10, 11
4 wk. 6, 10, 11
Rug
Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Geavanceerd
Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk.
Dag: 7, 14
3 wk. 7, 14
Geavanceerd
Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk.
Dag: 21
5 wk. 21
Na de bevalling
Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk.
Dag: 10
4 wk. 10

Beloning

Flexibiliteit
4
Uithoudingsvermogen
2
Concentratie
2
Krach
2
Mobiliteit
2
Balans
4
Урок 459 ( Hoofdrotatie in Tadasana )

1 / 1 асан
asana
00:57
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Hoofdrotatie in Tadasana: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Hoofdrotatie in Tadasana: video met de juiste oefentechniek en een beschrijving van de asana. Bekijk gratis online videolessen thuis van Unagrande YogaClub. Download onze app voor nog meer handige lessen!

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Hoofdrotatie in Tadasana

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button