Hoofdbeweging in Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana kriya

: 1 min

: 14 punten

: 2 kcal

Opwarmingsoefeningen

Dynamisch

Nuttig effect

Bevordert evenwicht en coördinatie.
Stimuleert de bloedtoevoer naar de hersenen.
Ontspant de nekspieren
Versterkt de nekspieren
Maakt de geest helder.

Contra-indicaties

Nekblessures

Uitvoeringstechniek

Ga rechtop staan. Buig je hoofd naar voren, kin naar borst. Beweeg je hoofd naar achteren, achterhoofd naar rug. Adem uit terwijl je naar voren beweegt en adem in terwijl je naar achteren beweegt. Stop. Houd je blik recht vooruit gericht.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Voer de bewegingen zeer langzaam uit en vermijd pijn.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Hoofdbeweging in Tadasana 2 komt voor 47 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 25 min	25 min
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 20 min	20 min
Visie	Verbetering van het zicht 10 min	10 min
Visie	Verbetering van het zicht 15 min	15 min
Visie	Verbetering van het zicht 20 min	20 min
Visie	Verbetering van het zicht 25 min	25 min
Visie	Verbetering van het zicht 30 min	30 min
Visie	Verbetering van het zicht 45 min	45 min
Visie	Verbetering van het zicht 60 min	60 min
Visie	Verbetering van het zicht 90 min	90 min
Ontspanning	Avondcomplex 60 min	60 min
Ontspanning	Avondcomplex 90 min	90 min
Nek	Gezonde nek 10 min	10 min
Nek	Gezonde nek 15 min	15 min
Hoofd	Gezonde nek 20 min	20 min
Hoofd	Gezonde nek 25 min	25 min
Hoofd	Gezonde nek 30 min	30 min
Hoofd	Gezonde nek 45 min	45 min
Hoofd	Gezonde nek 60 min	60 min
Hoofd	Gezonde nek 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 45 min	45 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 60 min	60 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 90 min	90 min
Reis	Voor de vlucht 90 min	90 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 60 min	60 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 90 min	90 min
Rug	Correcte houding 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 10 min	10 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 15 min	15 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 20 min	20 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 25 min	25 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 30 min	30 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 45 min	45 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 60 min	60 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Begin	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 25 min	25 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 45 min	45 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 60 min	60 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 60 min	60 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min

Hoofdbeweging in Tadasana 2 komt voor 57 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 6	4 wk.	5, 6
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6	2 wk.	1, 6
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 14	2 wk.	2, 14
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Droom	Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 wk.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 21	3 wk.	9, 21
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13	3 wk.	8, 13
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 wk.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 9, 10, 11	2 wk.	2, 4, 9, 10, 11
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 6, 10, 11	4 wk.	5, 6, 10, 11
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 4, 9	2 wk.	2, 3, 4, 9
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 wk.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 wk.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 51, 54	12 wk.	51, 54
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6	4 wk.	4, 6
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 11, 13	4 wk.	4, 11, 13
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 21	5 wk.	21
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6, 10, 13, 14	2 wk.	5, 6, 10, 13, 14
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6, 9, 10	4 wk.	4, 6, 9, 10
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 6, 7	1 wk.	1, 4, 6, 7
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 wk.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5, 6, 7	1 wk.	4, 5, 6, 7
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 wk.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 wk.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 11, 12	2 wk.	10, 11, 12
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	3 wk.	10, 11, 12, 17, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	4 wk.	10, 11, 12, 17, 19
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 20, 27	4 wk.	20, 27
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 13	2 wk.	6, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 13, 15, 18	3 wk.	6, 13, 15, 18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 wk.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 7, 11	2 wk.	3, 7, 11
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 wk.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 wk.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Oefening Details

Categorie

Opwarmingsoefeningen

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

88 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Hoofdbeweging in Tadasana 2 komt voor 47 keer in lessen

Les	Duur
A. Shishonin's hypertensiecomplex	25 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	20 min
Verbetering van het zicht	10 min
Verbetering van het zicht	15 min
Verbetering van het zicht	20 min
Verbetering van het zicht	25 min
Verbetering van het zicht	30 min
Verbetering van het zicht	45 min
Verbetering van het zicht	60 min
Verbetering van het zicht	90 min
Avondcomplex	60 min
Avondcomplex	90 min
Gezonde nek	10 min
Gezonde nek	15 min
Gezonde nek	20 min
Gezonde nek	25 min
Gezonde nek	30 min
Gezonde nek	45 min
Gezonde nek	60 min
Gezonde nek	90 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Verlichting van hoofdpijn	45 min
Verlichting van hoofdpijn	60 min
Verlichting van hoofdpijn	90 min
Voor de vlucht	90 min
Het verlagen van de bloeddruk	60 min
Het verlagen van de bloeddruk	90 min
Correcte houding	90 min
Preventie van spataderen	90 min
Het verlichten van spierspanning	10 min
Het verlichten van spierspanning	15 min
Het verlichten van spierspanning	20 min
Het verlichten van spierspanning	25 min
Het verlichten van spierspanning	30 min
Het verlichten van spierspanning	45 min
Het verlichten van spierspanning	60 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Yoga voor beginners	90 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Yoga voor op kantoor	25 min
Yoga voor op kantoor	45 min
Yoga voor op kantoor	60 min
Zachte yoga	45 min
Zachte yoga	60 min
Yoga voor golfers	90 min

Hoofdbeweging in Tadasana 2 komt voor 57 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 6	4 wk.	5, 6
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6	2 wk.	1, 6
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 14	2 wk.	2, 14
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Droom	Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 wk.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 21	3 wk.	9, 21
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13	3 wk.	8, 13
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 wk.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 9, 10, 11	2 wk.	2, 4, 9, 10, 11
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 6, 10, 11	4 wk.	5, 6, 10, 11
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 4, 9	2 wk.	2, 3, 4, 9
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 wk.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 wk.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 51, 54	12 wk.	51, 54
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6	4 wk.	4, 6
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 11, 13	4 wk.	4, 11, 13
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 21	5 wk.	21
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6, 10, 13, 14	2 wk.	5, 6, 10, 13, 14
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6, 9, 10	4 wk.	4, 6, 9, 10
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 6, 7	1 wk.	1, 4, 6, 7
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 wk.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5, 6, 7	1 wk.	4, 5, 6, 7
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 wk.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 wk.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 11, 12	2 wk.	10, 11, 12
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	3 wk.	10, 11, 12, 17, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	4 wk.	10, 11, 12, 17, 19
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 20, 27	4 wk.	20, 27
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 13	2 wk.	6, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 13, 15, 18	3 wk.	6, 13, 15, 18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 wk.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 7, 11	2 wk.	3, 7, 11
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 wk.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 wk.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Hoofdbeweging in Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Hoofdbeweging in Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Hoofdbeweging in Tadasana 2: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?