Hoofdbeweging in Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana-kriyya

: 1 min

: 14 punten

: 2 kcal

Warming-ups

Dynamisch

Nuttig effect

Verbetert het evenwicht
Ontspant de nekspieren
Versterkt de nekspieren
Maakt de geest helder.

Contra-indicaties

Nekblessures

Uitvoeringstechniek

Sta rechtop. Breng op een uitademing de kin voorzichtig richting borst en beweeg op een inademing het hoofd weer wat naar achteren. Herhaal de kleine voor- en achterwaartse beweging zonder de schouders te verplaatsen. Eindig met het hoofd rechtop en de blik vooruit.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Voer de hoofdbeweging zeer langzaam en zonder pijn uit.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Hoofdbeweging in Tadasana 2 komt voor 47 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Bloeddruk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 25 min	25 min
Bloeddruk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 20 min	20 min
Ogen	Verbetering van het zicht 10 min	10 min
Ogen	Verbetering van het zicht 15 min	15 min
Ogen	Verbetering van het zicht 20 min	20 min
Ogen	Verbetering van het zicht 25 min	25 min
Ogen	Verbetering van het zicht 30 min	30 min
Ogen	Verbetering van het zicht 45 min	45 min
Ogen	Verbetering van het zicht 60 min	60 min
Ogen	Verbetering van het zicht 90 min	90 min
Slaap	Avondcomplex 60 min	60 min
Slaap	Avondcomplex 90 min	90 min
Nek	Gezonde nek 10 min	10 min
Nek	Gezonde nek 15 min	15 min
Nek	Gezonde nek 20 min	20 min
Nek	Gezonde nek 25 min	25 min
Nek	Gezonde nek 30 min	30 min
Nek	Gezonde nek 45 min	45 min
Nek	Gezonde nek 60 min	60 min
Rug	Gezonde nek 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 45 min	45 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 60 min	60 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 90 min	90 min
Reizen	Voor de vlucht 90 min	90 min
Bloeddruk	Het verlagen van de bloeddruk 60 min	60 min
Bloeddruk	Het verlagen van de bloeddruk 90 min	90 min
Rug	Correcte houding 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 10 min	10 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 15 min	15 min
Ontspanning	Het verlichten van spierspanning 20 min	20 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 25 min	25 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 30 min	30 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 45 min	45 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 60 min	60 min
Ontspanning	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Onderrug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Hele lichaam	Yoga voor op kantoor 25 min	25 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 45 min	45 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 60 min	60 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 60 min	60 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min

Hoofdbeweging in Tadasana 2 komt voor 57 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Koninklijke houding in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energie	Energiek de ochtend in in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 6	4 wk.	5, 6
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6	2 wk.	1, 6
Rug	Koninklijke houding in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 14	2 wk.	2, 14
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Slaap	Gezond slapen in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressvermindering	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 wk.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 21	3 wk.	9, 21
Slaap	Gezond slapen in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13	3 wk.	8, 13
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Stressvermindering	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 wk.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gezondheid	Stoppen met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Gezondheid	Stoppen met drinken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 9, 10, 11	2 wk.	2, 4, 9, 10, 11
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 6, 10, 11	4 wk.	5, 6, 10, 11
Rug	Yoga bij scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 4, 9	2 wk.	2, 3, 4, 9
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 wk.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Rug	Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 wk.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 51, 54	12 wk.	51, 54
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6	4 wk.	4, 6
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 11, 13	4 wk.	4, 11, 13
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 21	5 wk.	21
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6, 10, 13, 14	2 wk.	5, 6, 10, 13, 14
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6, 9, 10	4 wk.	4, 6, 9, 10
Rug	Een gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 6, 7	1 wk.	1, 4, 6, 7
Rug	Een gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 wk.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5, 6, 7	1 wk.	4, 5, 6, 7
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 wk.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 wk.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 11, 12	2 wk.	10, 11, 12
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	3 wk.	10, 11, 12, 17, 19
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	4 wk.	10, 11, 12, 17, 19
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 27	4 wk.	20, 27
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 13	2 wk.	6, 13
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 13, 15, 18	3 wk.	6, 13, 15, 18
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 wk.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Afvallen	Intensief afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 7, 11	2 wk.	3, 7, 11
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 wk.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 wk.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Oefening Details

Categorie

Warming-ups

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

88 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Hoofdbeweging in Tadasana 2 komt voor 47 keer in lessen

Les	Duur
A. Shishonin's hypertensiecomplex	25 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	20 min
Verbetering van het zicht	10 min
Verbetering van het zicht	15 min
Verbetering van het zicht	20 min
Verbetering van het zicht	25 min
Verbetering van het zicht	30 min
Verbetering van het zicht	45 min
Verbetering van het zicht	60 min
Verbetering van het zicht	90 min
Avondcomplex	60 min
Avondcomplex	90 min
Gezonde nek	10 min
Gezonde nek	15 min
Gezonde nek	20 min
Gezonde nek	25 min
Gezonde nek	30 min
Gezonde nek	45 min
Gezonde nek	60 min
Gezonde nek	90 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Verlichting van hoofdpijn	45 min
Verlichting van hoofdpijn	60 min
Verlichting van hoofdpijn	90 min
Voor de vlucht	90 min
Het verlagen van de bloeddruk	60 min
Het verlagen van de bloeddruk	90 min
Correcte houding	90 min
Preventie van spataderen	90 min
Het verlichten van spierspanning	10 min
Het verlichten van spierspanning	15 min
Het verlichten van spierspanning	20 min
Het verlichten van spierspanning	25 min
Het verlichten van spierspanning	30 min
Het verlichten van spierspanning	45 min
Het verlichten van spierspanning	60 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Yoga voor beginners	90 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Yoga voor op kantoor	25 min
Yoga voor op kantoor	45 min
Yoga voor op kantoor	60 min
Zachte yoga	45 min
Zachte yoga	60 min
Yoga voor golfers	90 min

Hoofdbeweging in Tadasana 2 komt voor 57 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Koninklijke houding in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energie	Energiek de ochtend in in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 6	4 wk.	5, 6
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6	2 wk.	1, 6
Rug	Koninklijke houding in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 14	2 wk.	2, 14
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Slaap	Gezond slapen in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressvermindering	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 wk.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 21	3 wk.	9, 21
Slaap	Gezond slapen in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13	3 wk.	8, 13
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Stressvermindering	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 wk.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gezondheid	Stoppen met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Gezondheid	Stoppen met drinken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 9, 10, 11	2 wk.	2, 4, 9, 10, 11
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Gezondheid	Stoppen met drinken in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 6, 10, 11	4 wk.	5, 6, 10, 11
Rug	Yoga bij scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 4, 9	2 wk.	2, 3, 4, 9
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 wk.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Rug	Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 wk.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 51, 54	12 wk.	51, 54
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Gezondheid	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6	4 wk.	4, 6
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 11, 13	4 wk.	4, 11, 13
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 21	5 wk.	21
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6, 10, 13, 14	2 wk.	5, 6, 10, 13, 14
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6, 9, 10	4 wk.	4, 6, 9, 10
Rug	Een gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 6, 7	1 wk.	1, 4, 6, 7
Rug	Een gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 wk.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5, 6, 7	1 wk.	4, 5, 6, 7
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 wk.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 wk.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 11, 12	2 wk.	10, 11, 12
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	3 wk.	10, 11, 12, 17, 19
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	4 wk.	10, 11, 12, 17, 19
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 27	4 wk.	20, 27
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 13	2 wk.	6, 13
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 13, 15, 18	3 wk.	6, 13, 15, 18
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 wk.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Afvallen	Intensief afvallen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Afvallen	Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 7, 11	2 wk.	3, 7, 11
Afvallen	Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 wk.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Afvallen	Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 wk.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Hoofdbeweging in Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana-kriyya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Hoofdbeweging in Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana-kriyya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Hoofdbeweging in Tadasana 2: breng op een uitademing de kin richting borst

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?