Laat spanning in je lichaam los en geef je hoofd de ruimte om uit te rusten.
Zoek een rustige plek en maak het jezelf gemakkelijk. Ontspan je lichaam stap voor stap, van je hoofd tot je tenen. Merk op hoe elke uitademing een ander gebied kan ontspannen. Je kunt met vijf minuten beginnen en de oefening geleidelijk verlengen als dat prettig voelt.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
