Anuloma Viloma is een ademhalingsoefening die ontspanning bevordert en de mentale focus verbetert. Pranayama dompelt je onder in de ervaring van je lichaam in het huidige moment. Regelmatige beoefening kan helpen bij het verlichten van woede, angst en negatieve gedachten. Anuloma Viloma dient dagelijks beoefend te worden, bij voorkeur 's ochtends, vóór de asana's.
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op onderzoek van het Internationaal tijdschrift voor farmaceutische onderzoek en wetenschappen.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Les Details
Auteur
Unagrande AI
Thema
Pranayama met afwisselende ademhaling
Duur
- 5 minuten
Asanas en oefeningen
- 1 asana
Energieverbruik
- 20 kcal
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Probeer de yoga club mobiele app
