Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Fortalecendo sua imunidade em 21 dias".
A saúde do nosso corpo depende diretamente da qualidade e da coordenação dos nossos sistemas reguladores — o sistema imunológico, o sistema nervoso e o sistema endócrino. Para fortalecer a imunidade, podemos ajudar o nosso corpo apoiando o funcionamento do sistema nervoso.
Ao ajudar nosso sistema imunológico inato a lidar com problemas, reduzimos o impacto de fatores estressantes, aumentando a resistência do corpo e da mente a estressores familiares. Posturas que tensionam os músculos das costas nos ajudam a alcançar esse objetivo. Como se sabe, o estresse mecânico nos rins e nas glândulas suprarrenais acelera a eliminação do hormônio do estresse, o hormônio liberador de corticotropina (CRH), do organismo.
Também fortaleceremos seu sistema imunológico por meio de exercícios regulares de força, equilíbrio e alongamento. Cada dia é planejado para fortalecer sua saúde e aumentar a resistência do seu corpo a qualquer agente irritante. Pratique todos os dias e não desista!
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
