Meditação online e exercícios de respiração

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Sono reparador

: 5 min

: 1 asana

: 50 pontos

: 2 kcal

Equilíbrio interior

: 5 min

: 1 asana

: 50 pontos

: 2 kcal

Começar bem o dia

: 5 min

: 1 asana

: 50 pontos

: 2 kcal

Pensamento positivo

: 5 min

: 1 asana

: 50 pontos

: 2 kcal

Deixar as preocupações para trás

: 5 min

: 1 asana

: 50 pontos

: 2 kcal

Calma profunda

: 15 min

: 1 asana

: 195 pontos

: 2 kcal

Respiração alternada

: 5 min

: 1 asana

: 130 pontos

: 2 kcal

Aliviar o stress

: 5 min

: 1 asana

: 50 pontos

: 2 kcal

Respiração consciente

: 5 min

: 1 asana

: 50 pontos

: 2 kcal

Imersão plena

: 20 min

: 1 asana

: 500 pontos

: 2 kcal

Aceitação

: 5 min 10 min 15 min

Antisstresse

Aliviar o stress

: 5 min 10 min 15 min

Calma profunda

: 15 min

: 1 asana

: 195 pontos

: 2 kcal

Deixar as preocupações para trás

: 5 min 10 min 15 min

Durante o trabalho

: 5 min 10 min 15 min

Equilíbrio interior

: 5 min 10 min 15 min

Harmonia nas relações

: 5 min 10 min 15 min

Imersão plena

: 20 min

: 1 asana

: 500 pontos

: 2 kcal

Lidar com a ansiedade

: 5 min 10 min 15 min

Lidar com ataques de pânico

: 5 min 10 min 15 min

Para futuras mães

: 5 min 10 min 15 min

Pranayama em posição de relaxamento

: 5 min 10 min 15 min

Pranayama na posição do diamante

: 5 min

: 1 asana

: 34 pontos

: 2 kcal

Pranayama na posição do gato

: 5 min

: 1 asana

: 130 pontos

: 2 kcal

Relaxamento

: 5 min

: 1 asana

: 115 pontos

: 2 kcal

Respiração alternada

: 5 min

: 1 asana

: 130 pontos

: 2 kcal

Respiração consciente

: 5 min 10 min 15 min

Sono reparador

: 5 min 10 min 15 min

Sopro de vida

: 30 min

: 1 asana

: 300 pontos

: 2 kcal

Tanden deitado

: 10 min

: 1 asana

: 250 pontos

: 2 kcal

Viver com dor

: 5 min 10 min 15 min

Arrependimento

Deixar os arrependimentos para trás

: 5 min 10 min 15 min

Autoestima

Autoconfiança

: 5 min 10 min 15 min

Autoestima

: 5 min 10 min 15 min

Preparar-se para a mudança

: 5 min 10 min 15 min

Avançado

Concentração

: 5 min 10 min

Durante o trabalho

: 5 min 10 min 15 min

Produtividade

: 5 min 10 min 15 min

Boa disposição

Alegria de viver

: 5 min

: 1 asana

: 50 pontos

: 2 kcal

Começar bem o dia

: 5 min 10 min 15 min

Sopro de vida

: 30 min

: 1 asana

: 300 pontos

: 2 kcal

Uma vida feliz

: 5 min 10 min 15 min

Concentração

: 5 min 10 min

Criatividade

: 5 min 10 min 15 min

Definir prioridades

: 5 min 10 min 15 min

Durante o trabalho

: 5 min 10 min 15 min

Foco mental

: 5 min 10 min 15 min

Imersão plena

: 20 min

: 1 asana

: 500 pontos

: 2 kcal

Produtividade

: 5 min 10 min 15 min

Raio de atenção

: 25 min

: 1 asana

: 250 pontos

: 2 kcal

Respiração consciente

: 5 min 10 min 15 min

Tanden deitado

: 10 min

: 1 asana

: 250 pontos

: 2 kcal

Confiança

Autoconfiança

: 5 min 10 min 15 min

Autoestima

: 5 min 10 min 15 min

Pensamento positivo

: 5 min 10 min 15 min

Preparar-se para a mudança

: 5 min 10 min 15 min

Criatividade

: 5 min 10 min 15 min

Pensamento positivo

: 5 min 10 min 15 min

Desporto

Motivação para treinar

: 5 min 10 min 15 min

Recuperação de lesão desportiva

: 5 min 10 min 15 min

Emoções

Aceitação

: 5 min 10 min 15 min

Alegria de viver

: 5 min

: 1 asana

: 50 pontos

: 2 kcal

Começar bem o dia

: 5 min 10 min 15 min

Deixar os arrependimentos para trás

: 5 min 10 min 15 min

Equilíbrio interior

: 5 min 10 min 15 min

Harmonia nas relações

: 5 min 10 min 15 min

Lidar com a tristeza

: 5 min 10 min 15 min

Lidar com ataques de pânico

: 5 min 10 min 15 min

Lidar com o luto

: 5 min 10 min 15 min

Para futuras mães

: 5 min 10 min 15 min

Pensamento positivo

: 5 min 10 min 15 min

Preparar-se para a mudança

: 5 min 10 min 15 min

Respiração alternada

: 5 min

: 1 asana

: 130 pontos

: 2 kcal

Sopro de vida

: 30 min

: 1 asana

: 300 pontos

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Uma vida feliz

: 5 min 10 min 15 min

Equilíbrio

Equilíbrio interior

: 5 min 10 min 15 min

Respiração consciente

: 5 min 10 min 15 min

Harmonia

Começar bem o dia

: 5 min 10 min 15 min

Equilíbrio interior

: 5 min 10 min 15 min

Harmonia nas relações

: 5 min 10 min 15 min

Pensamento positivo

: 5 min 10 min 15 min

Luto

Lidar com o luto

: 5 min 10 min 15 min

Maternidade

Para futuras mães

: 5 min 10 min 15 min

Prioridades

Definir prioridades

: 5 min 10 min 15 min

Recuperação

Recuperação de lesão desportiva

: 5 min 10 min 15 min

Relações

Harmonia nas relações

: 5 min 10 min 15 min

Relaxamento

Calma profunda

: 15 min

: 1 asana

: 195 pontos

: 2 kcal

Deixar as preocupações para trás

: 5 min 10 min 15 min

Imersão plena

: 20 min

: 1 asana

: 500 pontos

: 2 kcal

Relaxamento

: 5 min

: 1 asana

: 115 pontos

: 2 kcal

Tanden deitado

: 10 min

: 1 asana

: 250 pontos

: 2 kcal

Viver com dor

: 5 min 10 min 15 min

Respiração

Pranayama em posição de relaxamento

: 5 min 10 min 15 min

Pranayama na posição do diamante

: 5 min

: 1 asana

: 34 pontos

: 2 kcal

Pranayama na posição do gato

: 5 min

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: 130 pontos

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Respiração alternada

: 5 min

: 1 asana

: 130 pontos

: 2 kcal

Respiração consciente

: 5 min 10 min 15 min

Sopro de vida

: 30 min

: 1 asana

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Sono

Sono reparador

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Tristeza

Lidar com a tristeza

: 5 min 10 min 15 min

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