Faça uma pausa dos pensamentos repetitivos e regresse ao presente. Deixe o stress quotidiano diminuir e regresse a um estado mais calmo.
Encontre um lugar tranquilo e uma posição confortável. Deixe os pensamentos ir e vir sem julgar quantas vezes aparecem. Regresse ao presente através da respiração natural. Pode começar com cinco minutos e prolongar a prática gradualmente se for confortável.
O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.
Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.
