Faça uma pausa dos pensamentos repetitivos e regresse ao presente.
Encontre um lugar tranquilo e uma posição confortável. Deixe os pensamentos ir e vir sem julgar quantas vezes aparecem. Regresse ao presente através da respiração natural.
Recompensa
Flexibilidade
Resistência
Concentração
Força
Mobilidade
Equilíbrio
Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.
O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.
Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.
Detalhes da aula
Autor
Unagrande AI
Tema
Deixar as preocupações para trás
Duração
- 15 minutos
Asanas e exercícios
- 1 asana
Gasto de energia
- 2 kcal
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