Alivie a tensão emocional associada à dor; a meditação pode complementar os cuidados, mas não substitui o diagnóstico nem o tratamento. A atenção à respiração e ao corpo pode ajudar a lidar com a dor.
Encontre uma posição confortável e siga a respiração natural sem forçar o corpo. A cada expiração, imagine que o corpo suaviza em torno do desconforto. Dê espaço ao descanso sem esperar que a dor desapareça. Pode começar com cinco minutos e prolongar a prática gradualmente se for confortável.
Data de carregamento:2020-04-20T09:11:26+00:00
Recompensa
Flexibilidade
0
Resistência
0
Concentração
50
Força
0
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Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.
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Detalhes da aula
Autor
Unagrande AI
Tema
Viver com dor
Duração
5 minutos
Asanas e exercícios
1 asana
Gasto de energia
2 kcal
Recompensa
Flexibilidade
0
Resistência
0
Concentração
50
Força
0
Mobilidade
0
Equilíbrio
0
Aula "Viver com dor"
Meditação para relaxar em caso de dor
1/ 1asana
05:00
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
Voz do instrutor
Música
O VOO DA ALMA 01:44
PAZ INTERIOR 01:27
SONHOS MATINAIS 01:34
FRESCOR DA FLORESTA 05:00
CHUVA DE VERÃO 02:00
SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
BRISA DO MAR 02:00
A VOZ DO VENTO 02:00
FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00
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A atenção à respiração e ao corpo pode ajudar a lidar com a dor. A meditação pode complementar os cuidados, mas não substitui o diagnóstico nem o tratamento.
