Deixe as dúvidas de lado e volte a confiar nas suas capacidades. Aprenda a aceitar-se e a confiar nas suas capacidades.
Encontre um lugar tranquilo e uma posição confortável. Imagine que inspira confiança e expira dúvidas. Reconheça as capacidades com que já pode contar. Pode começar com cinco minutos e prolongar a prática gradualmente se for confortável.
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