Descanse numa posição confortável, mantendo a atenção na respiração.
Sente-se confortavelmente e siga o exercício de respiração guiado. Esta prática respiratória tranquila pode ser feita depois de uma sessão de yoga. Deixe o corpo repousar e acompanhe a respiração enquanto for confortável. Pode começar com cinco minutos e prolongar a prática gradualmente se for confortável.
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