Deixe para trás as preocupações do dia e prepare-se para descansar. Relaxe a mente e o corpo na passagem da atividade diária para o descanso.
Acomode-se antes de dormir. Imagine libertar a tensão do dia a cada expiração. Aproxime-se do sono com suavidade. Pode começar com cinco minutos e prolongar a prática gradualmente se for confortável.
O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.
Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.
