Dê espaço ao luto e ofereça a si próprio um momento de cuidado. Ofereça a si próprio cuidado e apoio ao atravessar uma fase difícil.
Escolha um lugar sossegado. Deixe que os sentimentos surjam sem os julgar. Não precisa de apressar o luto nem de atingir um resultado específico. Pode começar com cinco minutos e prolongar a prática gradualmente se for confortável.
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