Полезный эффект
- Укрепляет мышцы предплечий
- Мягко растягивает мышцы спины
- Развивает подвижность плеч
- Улучшает подвижность позвоночника
- Улучшает подвижность тазобедренных суставов
- Укрепляет мышцы шеи
Противопоказания
Травмы коленей
Травмы поясницы
Техника выполнения
Движение сушумны — практика на 10 минут. Разминка с вытяжением, наклонами и поворотами корпуса. Выполняйте движения плавно и в комфортной амплитуде.
Детали упражнения
Механика
Динамическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
10 минут
Расход энергии
30 ккал
Популярность
412
из
442
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Урок 126 ( Движение сушумны )
1
/ 1
асан
10:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Спасибо!
Постараемся доставить коврик как можно скорее
Движение сушумны — 10 минут: видео и техника | Unagrande
Информация об асане
Техника выполнения
Перейти
Движение сушумны — 10 минут: разминка с вытяжением, наклонами и поворотами корпуса.
Вы уверены,
что хотите удалить урок?
Движение сушумны
NaN
до
следующего
уровня
Моя подписка
Активна
дней осталось
дней
Оплата
Ваши возможности
- Интенсивные йога-курсы
- Более 500 асан и упражнений
- Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
- Конструктор собственных уроков (iOs)
Вы точно хотите сбросить статистику?
Удалить аккаунт
Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту
Подписка доступна в мобильном приложении
Скачайте приложение, чтобы оформить подписку и получить полный доступ ко всем функциям