Полезный эффект
- Укрепляет колени
- Развивает подвижность плечевых суставов
- Улучшает подвижность позвоночника
- Расслабляет мышцы шеи
- Укрепляет голеностопные суставы
- Укрепляет икроножные мышцы
- Улучшает гибкость голеностопных суставов
Противопоказания
Нет
Техника выполнения
Разминка «Подъём энергии» призвана взбодрить вас с утра. Упражнения выполняются снизу вверх – от стоп к голове – для активации и ясности ума, продолжительной работоспособности. Данную практику рекомендуется делать по утрам, как самостоятельный комплекс, либо перед уроками. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.
Детали упражнения
Механика
Динамическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
5 минут
Расход энергии
15 ккал
Популярность
399
из
442
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Урок 131 ( Подъём энергии )
1
/ 1
асан
05:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Спасибо!
Постараемся доставить коврик как можно скорее
Подъём энергии: видео с правильной техникой выполнения асаны
Информация об асане
Техника выполнения
Перейти
Подъём энергии: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
Вы уверены,
что хотите удалить урок?
Подъём энергии
NaN
до
следующего
уровня
Моя подписка
Активна
дней осталось
дней
Оплата
Ваши возможности
- Интенсивные йога-курсы
- Более 500 асан и упражнений
- Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
- Конструктор собственных уроков (iOs)
Вы точно хотите сбросить статистику?
Удалить аккаунт
Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту
Подписка доступна в мобильном приложении
Скачайте приложение, чтобы оформить подписку и получить полный доступ ко всем функциям