Полезный эффект
- Восстанавливает силы
- Улучшает настроение
- Успокаивает нервную систему
- Успокаивает ум
- Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
- Увеличивает объем легких
- Снимает напряжение всего тела
Противопоказания
Нет
Техника выполнения
Шава пранаяма – дыхательная практика, которая вызывает наиболее глубокую релаксацию, восстанавливая силы и наполняя новой энергией. Практикующий глубоко расслабится и отдохнет, при этом соблюдая контроль над происходящим. Шава пранаяму желательно выполнять после асан. Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.
Детали упражнения
Механика
Статическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
3 минуты
Расход энергии
2 ккал
Популярность
403
из
442
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Урок 110 ( Пранаяма в позе расслабления )
1
/ 1
асан
03:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Спасибо!
Постараемся доставить коврик как можно скорее
Пранаяма в позе расслабления: видео с правильной техникой выполнения асаны
Информация об асане
Техника выполнения
Перейти
Пранаяма в позе расслабления: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
Вы уверены,
что хотите удалить урок?
Пранаяма в позе расслабления
NaN
до
следующего
уровня
Моя подписка
Активна
дней осталось
дней
Оплата
Ваши возможности
- Интенсивные йога-курсы
- Более 500 асан и упражнений
- Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
- Конструктор собственных уроков (iOs)
Вы точно хотите сбросить статистику?
Удалить аккаунт
Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту
Подписка доступна в мобильном приложении
Скачайте приложение, чтобы оформить подписку и получить полный доступ ко всем функциям