Подарить другу Вступить в клуб
Language
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Пранаяма в позе расслабления Шава Пранаяма

3 мин 5 мин 7 мин
7 мин
147 баллов
2 ккал
Дыхательные практики
Статическая
Пранаяма в позе расслабления
hourglass-icon 7 мин
asana miniature
07:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 5 минут
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Восстанавливает силы
  • Улучшает настроение
  • Успокаивает нервную систему
  • Успокаивает ум
  • Гармонизирует психоэмоциональную сферу
  • Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
  • Увеличивает объем легких
  • Проясняет ум
  • Снимает напряжение всего тела

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Шава пранаяма – дыхательная практика, которая вызывает наиболее глубокую релаксацию, восстанавливая силы и наполняя новой энергией. Практикующий глубоко расслабится и отдохнет, при этом соблюдая контроль над происходящим. Шава пранаяму желательно выполнять после асан. Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.

Дата загрузки:2025-09-22T10:08:50+00:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе расслабления встречается 1 раз в готовых уроках

Тема Название Время
Путешествие
После долгой дороги 90 мин
90 мин

Пранаяма в позе расслабления встречается 0 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День

Детали упражнения

Категория
Дыхательные практики
Механика
Статическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
7 минут
Расход энергии
2 ккал
Популярность
429 из 441

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе расслабления встречается 1 раз в готовых уроках

Урок Длительность
После долгой дороги 90 мин

Пранаяма в позе расслабления встречается 0 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День

Награда

Гибкость
0
Выносливость
7
Концентрация
70
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
70
Урок 112 ( Пранаяма в позе расслабления )

1 / 1 асан
asana
07:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button
Language
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до Error. Contact support
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы
  • Конструктор собственных уроков (iOs)

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

Вы получили полный доступ в подарок!
Cупер!

Пранаяма в позе расслабления: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Пранаяма в позе расслабления: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти

Активировать подарочный сертификат

app preview

NaN до следующего уровня
Language