Пранаяма в позе расслабления Шава Пранаяма

5 мин
105 баллов
15 ккал
Пранаяма в позе расслабления
hourglass-icon 5 мин
asana miniature
05:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 4 минуты

Полезный эффект

  • Восстанавливает силы
  • Улучшает настроение
  • Успокаивает ум
  • Гармонизирует психоэмоциональную сферу
  • Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
  • Проясняет ум
  • Снимает напряжение всего тела

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Шава пранаяма – дыхательная практика, которая вызывает наиболее глубокую релаксацию, восстанавливая силы и наполняя новой энергией. Практикующий глубоко расслабится и отдохнет, при этом соблюдая контроль над происходящим. Шава пранаяму желательно выполнять после асан. Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.

Дата загрузки:2024-05-20T14:25:31+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе расслабления встречается 1 раз в 1 урокe

Тема Название Время
Дыхание 5 мин

Пранаяма в позе расслабления встречается 5 раз в 5 курсаx

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 6, 18
4 нед. 6, 18
Спина 4 нед. 18
Энергия 4 нед. 24
Медитация 2 нед. 4
Медитация 3 нед. 11

Детали упражнения

Категория
Дыхательные практики
Длительность
5 минут
Расход энергии
15 ккал

Награда

Гибкость
0
Выносливость
5
Концентрация
50
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
50

Популярность 397 из 442

Редко используется
в готовых уроках
1 урок
Редко используется
в готовых курсах
5 курс

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе расслабления встречается 1 раз в 1 урокe

Тема Название Время
Дыхание 5 мин

Пранаяма в позе расслабления встречается 5 раз в 5 курсаx

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 6, 18
4 нед. 6, 18
Спина 4 нед. 18
Энергия 4 нед. 24
Медитация 2 нед. 4
Медитация 3 нед. 11
Урок 111 ( Пранаяма в позе расслабления )

1 / 1 асан
asana
05:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00