Полезный эффект
- Восстанавливает силы
- Улучшает настроение
- Успокаивает ум
- Гармонизирует психоэмоциональную сферу
- Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
- Проясняет ум
- Снимает напряжение всего тела
Противопоказания
Нет
Техника выполнения
Шава пранаяма – дыхательная практика, которая вызывает наиболее глубокую релаксацию, восстанавливая силы и наполняя новой энергией. Практикующий глубоко расслабится и отдохнет, при этом соблюдая контроль над происходящим. Шава пранаяму желательно выполнять после асан. Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.
Детали упражнения
Механика
Статическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
5 минут
Расход энергии
2 ккал
Популярность
403
из
442
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Урок 111 ( Пранаяма в позе расслабления )
1
/ 1
асан
05:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Все уроки
в мобильном приложении
Все уроки
в мобильном приложении
Вы точно хотите сбросить статистику?
Удалить аккаунт
Моя подписка
Активна
дней осталось
дней
Оплата
Ваши возможности
- Интенсивные йога-курсы
- Более 500 асан и упражнений
- Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
- Конструктор собственных уроков (iOs)
Спасибо!
Постараемся доставить коврик как можно скорее
Пранаяма в позе расслабления: видео с правильной техникой выполнения асаны
Информация об асане
Техника выполнения
Перейти
Пранаяма в позе расслабления: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
NaN
до
следующего
уровня