Полезный эффект
- Расслабляет после нагрузки
- Улучшает настроение
- Переключает внимание
- Гармонизирует психоэмоциональную сферу
- Укрепляет дыхательные мышцы
- Проясняет ум
- Расслабляет мышцы
Противопоказания
Без отметок
Техника выполнения
Пранаяма в позе расслабления — практика на 5 минут. Дыхательная практика в положении лёжа. Устройтесь удобно и наблюдайте за естественным дыханием, не стараясь сделать его глубже или медленнее.
Детали упражнения
Механика
Статическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
5 минут
Расход энергии
2 ккал
Популярность
405
из
442
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Урок 111 ( Пранаяма в позе расслабления )
1
/ 1
асан
05:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Спасибо!!
Постараемся доставить коврик
как можно скорее
Пранаяма в позе расслабления — 5 минут: дыхательная практика | Unagrande
Детали упражнения
Техника выполнения
Перейти
Пранаяма в позе расслабления, 5 минут. Дыхательная практика в положении лёжа. Устройтесь удобно и наблюдайте за естественным дыханием, не стараясь сделать его глубже или медленнее.
Вы уверены,
что хотите удалить урок?
Пранаяма в позе расслабления
NaN
до
следующего
уровня
Моя подписка
Активна
дней осталось
дней
Оплата
Ваши возможности
- Интенсивы по йоге
- Более 500 асан и упражнений
- Видеоуроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
- Конструктор индивидуальных уроков (iOS)
Вы точно хотите сбросить статистику?
Удалить аккаунт
Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту
Подписка доступна в мобильном приложении
Скачайте приложение, чтобы оформить подписку и получить полный доступ ко всем функциям