Пранаяма в позе расслабления Шава Пранаяма

7 мин
147 баллов
21 ккал
Пранаяма в позе расслабления
hourglass-icon 7 мин
asana miniature
07:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 5 минут

Полезный эффект

  • Восстанавливает силы
  • Улучшает настроение
  • Успокаивает нервную систему
  • Успокаивает ум
  • Гармонизирует психоэмоциональную сферу
  • Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
  • Увеличивает объем легких
  • Проясняет ум
  • Снимает напряжение всего тела

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Шава пранаяма – дыхательная практика, которая вызывает наиболее глубокую релаксацию, восстанавливая силы и наполняя новой энергией. Практикующий глубоко расслабится и отдохнет, при этом соблюдая контроль над происходящим. Шава пранаяму желательно выполнять после асан. Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.

Дата загрузки:2024-05-20T14:26:51+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе расслабления встречается 1 раз в 1 урокe

Тема Название Время
Путешествие 90 мин

Пранаяма в позе расслабления встречается 0 раз в 0 курсаx

Тема Название Длительность День

Детали упражнения

Категория
Дыхательные практики
Длительность
7 минут
Расход энергии
21 ккал

Награда

Гибкость
0
Выносливость
7
Концентрация
70
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
70

Популярность 429 из 442

Редко используется
в готовых уроках
1 урок
Редко используется
в готовых курсах
0 курс

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе расслабления встречается 1 раз в 1 урокe

Тема Название Время
Путешествие 90 мин

Пранаяма в позе расслабления встречается 0 раз в 0 курсаx

Тема Название Длительность День
Урок 112 ( Пранаяма в позе расслабления )

1 / 1 асан
asana
07:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00