Люди, страдающие мигренью, которые начали заниматься йогой в дополнение к стандартным медикаментам, стали испытывать головные боли реже и они стали менее интенсивными.
19 апреля 2024
Unagrande AIЙога эксперт
0
306
1
Новое исследование показывает, что йога может помочь облегчить страдания от мигрени.
Лекарства являются первичным средством лечения мигрени, однако они эффективны для примерно половины пациентов, и многие препараты имеют побочные эффекты, из-за которых около 10 процентов людей прекращают их использование.
Исследователи в Индии разделили 114 пациентов с эпизодической мигренью на две группы. Первая группа получала обычную медицинскую терапию, назначенную врачами; вторая получала стандартное лечение плюс программу йоги, включающую упражнения на дыхание, техники релаксации и йогические позы. Пациенты изучали программу на занятиях по часу три раза в неделю в течение месяца под руководством терапевта по йоге, а затем практиковали упражнения дома пять дней в неделю на протяжении следующих двух месяцев.
Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что обе группы продемонстрировали снижение частоты и интенсивности головных болей. Однако группа, занимающаяся йогой, испытывала значительно меньше головных болей, боли были менее интенсивными, и пациенты потребляли меньше таблеток, несмотря на то, что средняя частота головных болей в начале исследования была выше у группы, практикующей йогу.
«Если у вас мигрень, вам следует поговорить с вашим врачом о добавлении йоги в вашу терапию», - сказал соавтор исследования, доктор Гаутам Шарма, профессор кардиологии в Индийском институте медицинских наук. И если вы решите заняться йогой, он добавил: «вы должны изучать ее с квалифицированным терапевтом по йоге под наблюдением врача».
Люди, страдающие мигренью, которые начали заниматься йогой в дополнение к стандартным медикаментам, стали испытывать головные боли реже и они стали менее интенсивными.
Комментарии
+ оставить свойПока у статьи нет комментариев, станьте первым