Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Первые шаги в медитации за 7 дней», направленного на знакомство с практикой осознанного дыхания и медитации.
Данный курс создан специально для того, что познакомить новичков с упражнениями, которые помогут развить концентрацию и ментальный фокус, успокоить ум и обрести уверенность на пути к устойчивому состоянию медитации. Практикуй каждый день, не сдавайся!
Качество практики медитации непосредственно зависит от положения тела, поэтому важно стараться держать позвоночник прямым. В этом случае нервная система приходит в более спокойное состояние и удается лучше сконцентрироваться на упражнениях. Также, чем меньше дискомфорта в теле будет во время медитации – тем более глубокого сосредоточения удастся добиться. Для этого в начале каждого урока выполняются комплексы разминочных упражнений, направленные на снятие физической усталости, устранение зажимов и подготовку тела для дыхательных практик и медитаций.
Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.
Программа данного курса построена из двухнедельных модулей, каждый из которых посвящен определенной тематике. В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
