Простая поза дерева Сукха врикшасана

: 2 мин

: 56 баллов

: 6 ккал

Позы стоя

Статическая

Полезный эффект

Развивает равновесие
Развивает выносливость мышц
Развивает контроль осанки
Улучшает подвижность тазобедренных суставов
Укрепляет мышцы ног

Противопоказания

Без отметок

Техника выполнения

Согните правую ногу, поднимите и отведите вправо, придерживая рукой. Левую руку отведите влево, уравновешивая положение тела. Макушкой тянитесь вверх. Удерживайте баланс. Опорной ногой нажимайте на пол. Наблюдайте за дыханием. Опустите правую ногу на пол. Опустите руки вдоль тела. Сделайте то же самое в другую сторону.

Что делать, если не получается, как на видео

Опустите стопу на пол, если трудно удерживать равновесие. Постепенно поднимайте колено выше.

Найдите неподвижную точку на полу в 1–2 метрах перед собой и смотрите на неё.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Простая поза дерева встречается 88 раз в готовых уроках

Тема	Название	Время
Женское здоровье	Йога для беременных 10 мин	10 мин
Беременность	Йога для беременных 25 мин	25 мин
Беременность	Йога для беременных 15 мин	15 мин
Беременность	Йога для беременных 45 мин	45 мин
Сила	Сильные руки 90 мин	90 мин
Ноги	Стройные ноги 20 мин	20 мин
Похудение	Стройные ноги 25 мин	25 мин
Похудение	Стройные ноги 30 мин	30 мин
Ноги	Стройные ноги 45 мин	45 мин
Ноги	Стройные ноги 60 мин	60 мин
Ноги	Стройные ноги 90 мин	90 мин
Иммунитет	Укрепление иммунитета 90 мин	90 мин
Цистит	Йога для малого таза 10 мин	10 мин
Цистит	Йога для малого таза 15 мин	15 мин
Цистит	Йога для малого таза 20 мин	20 мин
Цистит	Йога для малого таза 25 мин	25 мин
Здоровье	Йога для малого таза 30 мин	30 мин
Цистит	Йога для малого таза 45 мин	45 мин
Цистит	Йога для малого таза 60 мин	60 мин
Цистит	Йога для малого таза 90 мин	90 мин
Менструация	Йога во время менструации 90 мин	90 мин
Расслабление	Антистресс 45 мин	45 мин
Расслабление	Антистресс 60 мин	60 мин
Расслабление	Антистресс 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрое утро 20 мин	20 мин
Энергия	Бодрое утро 25 мин	25 мин
Энергия	Бодрое утро 30 мин	30 мин
Энергия	Бодрое утро 45 мин	45 мин
Энергия	Бодрое утро 60 мин	60 мин
Энергия	Бодрое утро 90 мин	90 мин
Бег	Йога перед бегом 20 мин	20 мин
Бег	Йога перед бегом 25 мин	25 мин
Бег	Йога перед бегом 30 мин	30 мин
Бег	Йога перед бегом 45 мин	45 мин
Бег	Йога перед бегом 60 мин	60 мин
Бег	Йога перед бегом 90 мин	90 мин
Пищеварение	Йога для печени 20 мин	20 мин
Пищеварение	Йога для печени 25 мин	25 мин
Здоровье	Йога для печени 30 мин	30 мин
Пищеварение	Йога для печени 45 мин	45 мин
Пищеварение	Йога для печени 60 мин	60 мин
Пищеварение	Йога для печени 90 мин	90 мин
Секс	Йога для простаты 10 мин	10 мин
Мужское здоровье	Йога для простаты 15 мин	15 мин
Секс	Йога для простаты 20 мин	20 мин
Секс	Йога для простаты 25 мин	25 мин
Секс	Йога для простаты 30 мин	30 мин
Секс	Йога для простаты 45 мин	45 мин
Секс	Йога для простаты 60 мин	60 мин
Секс	Йога для простаты 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для пловцов 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для теннисистов 25 мин	25 мин
Спорт	Йога для теннисистов 30 мин	30 мин
Спорт	Йога для теннисистов 45 мин	45 мин
Спорт	Йога для теннисистов 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для теннисистов 90 мин	90 мин
Долголетие	Йога 75+ для спокойствия 10 мин	10 мин
Долголетие	Йога 75+ для спокойствия 15 мин	15 мин
Долголетие	Йога 75+ для спокойствия 20 мин	20 мин
Расслабление	Лунный комплекс 60 мин	60 мин
Секс	Мужская сила 10 мин	10 мин
Секс	Мужская сила 15 мин	15 мин
Секс	Мужская сила 20 мин	20 мин
Секс	Мужская сила 25 мин	25 мин
Секс	Мужская сила 30 мин	30 мин
Секс	Мужская сила 45 мин	45 мин
Секс	Мужская сила 60 мин	60 мин
Секс	Мужская сила 90 мин	90 мин
Гибкость	Растяжка 60 мин	60 мин
Привычки	Йога при отказе от алкоголя 15 мин	15 мин
Энергия	Статический комплекс 15 мин	15 мин
Тело	Статический комплекс 30 мин	30 мин
Тело	Статический комплекс 60 мин	60 мин
Начинающим	Йога для начинающих 20 мин	20 мин
Начинающим	Йога для начинающих 30 мин	30 мин
Начинающим	Йога для начинающих 45 мин	45 мин
Начинающим	Йога для начинающих 60 мин	60 мин
Начинающим	Йога для начинающих 90 мин	90 мин
Баланс	Развитие баланса 15 мин	15 мин
Баланс	Развитие баланса 30 мин	30 мин
Баланс	Развитие баланса 45 мин	45 мин
Баланс	Развитие баланса 90 мин	90 мин
Расслабление	Инь-йога 60 мин	60 мин
Расслабление	Инь-йога 90 мин	90 мин
Антистресс	Йога для офиса 60 мин	60 мин
Антистресс	Йога при СДВГ 25 мин	25 мин
Антистресс	Йога при СДВГ 60 мин	60 мин
Антистресс	Йога при СДВГ 90 мин	90 мин

Простая поза дерева встречается 84 раза в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Тело	Гибкое тело 4 нед. День: 28	4 нед.	28
Антистресс	Антистресс 4 нед. День: 27	4 нед.	27
Тело	Продольный шпагат 5 нед. День: 2, 7, 17	5 нед.	2, 7, 17
Похудение	Пробуждение силы 4 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23	4 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23
Начинающим	Йога для начинающих 3 нед. День: 21	3 нед.	21
Тело	Развитие баланса 4 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28	4 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28
Тело	Дотянуться до пола 4 нед. День: 9, 11	4 нед.	9, 11
Начинающим	Йога для начинающих 1 нед. День: 3, 4	1 нед.	3, 4
Начинающим	Йога для начинающих 2 нед. День: 1, 2, 4	2 нед.	1, 2, 4
Похудение	Похудение 3 нед. День: 5	3 нед.	5
Уверенность	Повышение самооценки 4 нед. День: 2, 4, 5, 23, 28	4 нед.	2, 4, 5, 23, 28
Тело	Упругие ягодицы 4 нед. День: 17	4 нед.	17
Начинающим	Первые шаги в медитации 1 нед. День: 1, 2, 4	1 нед.	1, 2, 4
Энергия	Бодрое утро 2 нед. День: 3	2 нед.	3
Тело	Поперечный шпагат 2 нед. День: 3, 4, 9, 10	2 нед.	3, 4, 9, 10
Тело	Здоровые суставы 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Похудение	Стройные ноги 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Тело	Развитие баланса 1 нед. День: 1, 2	1 нед.	1, 2
Тело	Здоровые суставы 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Похудение	Пробуждение силы 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Тело	Упругие ягодицы 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Тело	Развитие баланса 2 нед. День: 3, 4, 6, 11	2 нед.	3, 4, 6, 11
Похудение	Стройные ноги 2 нед. День: 3, 12	2 нед.	3, 12
Уверенность	Повышение самооценки 2 нед. День: 1, 4, 12	2 нед.	1, 4, 12
Здоровье	Укрепление иммунитета 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Здоровье	Укрепление иммунитета 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Тело	Здоровые суставы 3 нед. День: 5, 12	3 нед.	5, 12
Похудение	Пробуждение силы 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Тело	Развитие баланса 3 нед. День: 1, 2, 10, 11, 13, 18	3 нед.	1, 2, 10, 11, 13, 18
Энергия	Бодрое утро 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Начинающим	Первые шаги в медитации 3 нед. День: 1, 2, 4	3 нед.	1, 2, 4
Тело	Упругие ягодицы 3 нед. День: 16	3 нед.	16
Похудение	Стройные ноги 3 нед. День: 1, 10, 19	3 нед.	1, 10, 19
Уверенность	Повышение самооценки 3 нед. День: 8, 11, 19	3 нед.	8, 11, 19
Тело	Поперечный шпагат 3 нед. День: 10, 11, 16, 17	3 нед.	10, 11, 16, 17
Здоровье	Бросай пить 2 нед. День: 1, 2, 6	2 нед.	1, 2, 6
Здоровье	Бросай пить 3 нед. День: 2, 6, 20	3 нед.	2, 6, 20
Здоровье	Бросай пить 4 нед. День: 3	4 нед.	3
Тело	Статический комплекс 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Тело	Статический комплекс 2 нед. День: 1, 11	2 нед.	1, 11
Тело	Статический комплекс 3 нед. День: 1, 16	3 нед.	1, 16
Тело	Статический комплекс 4 нед. День: 1	4 нед.	1
Антистресс	Избавление от тревоги 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Антистресс	Избавление от тревоги 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 2	4 нед.	2
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 17, 73	12 нед.	17, 73
Тело	Поперечный шпагат 4 нед. День: 1, 2, 12, 19	4 нед.	1, 2, 12, 19
Тело	Поперечный шпагат 5 нед. День: 1, 2, 12, 16, 20, 26, 31	5 нед.	1, 2, 12, 16, 20, 26, 31
Здоровье	Снятие отёчности 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Здоровье	Снятие отёчности 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Здоровье	Снятие отёчности 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 1 нед. День: 1, 4	1 нед.	1, 4
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 3 нед. День: 4, 10, 18	3 нед.	4, 10, 18
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 4 нед. День: 1, 4, 8, 16	4 нед.	1, 4, 8, 16
Антистресс	Внутренняя гармония 1 нед. День: 5, 7	1 нед.	5, 7
Антистресс	Внутренняя гармония 2 нед. День: 4, 9	2 нед.	4, 9
Антистресс	Внутренняя гармония 4 нед. День: 18	4 нед.	18
Здоровье	Здоровое сердце 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Здоровье	Здоровое сердце 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Здоровье	Здоровое сердце 4 нед. День: 9	4 нед.	9
Тело	Йога для продвинутых 2 нед. День: 4, 6	2 нед.	4, 6
Тело	Йога для продвинутых 4 нед. День: 5, 15	4 нед.	5, 15
Тело	Йога для продвинутых 5 нед. День: 17	5 нед.	17
Женское здоровье	Восстановление после родов 2 нед. День: 3, 7, 13	2 нед.	3, 7, 13
Женское здоровье	Восстановление после родов 4 нед. День: 12	4 нед.	12
Спина	Здоровая шея 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Похудение	Стройное тело 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Похудение	Стройное тело 3 нед. День: 11	3 нед.	11
Похудение	Стройное тело 4 нед. День: 16	4 нед.	16
Антистресс	Йога в большом городе 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Йога в большом городе 2 нед. День: 7, 11	2 нед.	7, 11
Антистресс	Йога в большом городе 3 нед. День: 7, 11, 19	3 нед.	7, 11, 19
Антистресс	Йога в большом городе 4 нед. День: 7, 11, 19	4 нед.	7, 11, 19
Спина	Атлант расправил плечи 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Спина	Атлант расправил плечи 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Спина	Атлант расправил плечи 4 нед. День: 13	4 нед.	13
Антистресс	Формула спокойствия 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Антистресс	Формула спокойствия 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Антистресс	Формула спокойствия 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Антистресс	Формула спокойствия 4 нед. День: 1, 23	4 нед.	1, 23
Тело	Заклинатель гибкости 2 нед. День: 10	2 нед.	10
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 10, 18	3 нед.	10, 18
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 10, 18, 23	4 нед.	10, 18, 23

Детали упражнения

Категория

Позы стоя

Механика

Статическая

Сложность

Для начинающих

Длительность

2 минуты

Расход энергии

6 ккал

Популярность

136 из 442

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Простая поза дерева встречается 88 раз в готовых уроках

Урок	Длительность
Йога для беременных	10 мин
Йога для беременных	25 мин
Йога для беременных	15 мин
Йога для беременных	45 мин
Сильные руки	90 мин
Стройные ноги	20 мин
Стройные ноги	25 мин
Стройные ноги	30 мин
Стройные ноги	45 мин
Стройные ноги	60 мин
Стройные ноги	90 мин
Укрепление иммунитета	90 мин
Йога для малого таза	10 мин
Йога для малого таза	15 мин
Йога для малого таза	20 мин
Йога для малого таза	25 мин
Йога для малого таза	30 мин
Йога для малого таза	45 мин
Йога для малого таза	60 мин
Йога для малого таза	90 мин
Йога во время менструации	90 мин
Антистресс	45 мин
Антистресс	60 мин
Антистресс	90 мин
Бодрое утро	20 мин
Бодрое утро	25 мин
Бодрое утро	30 мин
Бодрое утро	45 мин
Бодрое утро	60 мин
Бодрое утро	90 мин
Йога перед бегом	20 мин
Йога перед бегом	25 мин
Йога перед бегом	30 мин
Йога перед бегом	45 мин
Йога перед бегом	60 мин
Йога перед бегом	90 мин
Йога для печени	20 мин
Йога для печени	25 мин
Йога для печени	30 мин
Йога для печени	45 мин
Йога для печени	60 мин
Йога для печени	90 мин
Йога для простаты	10 мин
Йога для простаты	15 мин
Йога для простаты	20 мин
Йога для простаты	25 мин
Йога для простаты	30 мин
Йога для простаты	45 мин
Йога для простаты	60 мин
Йога для простаты	90 мин
Йога для пловцов	90 мин
Йога для теннисистов	25 мин
Йога для теннисистов	30 мин
Йога для теннисистов	45 мин
Йога для теннисистов	60 мин
Йога для теннисистов	90 мин
Йога 75+ для спокойствия	10 мин
Йога 75+ для спокойствия	15 мин
Йога 75+ для спокойствия	20 мин
Лунный комплекс	60 мин
Мужская сила	10 мин
Мужская сила	15 мин
Мужская сила	20 мин
Мужская сила	25 мин
Мужская сила	30 мин
Мужская сила	45 мин
Мужская сила	60 мин
Мужская сила	90 мин
Растяжка	60 мин
Йога при отказе от алкоголя	15 мин
Статический комплекс	15 мин
Статический комплекс	30 мин
Статический комплекс	60 мин
Йога для начинающих	20 мин
Йога для начинающих	30 мин
Йога для начинающих	45 мин
Йога для начинающих	60 мин
Йога для начинающих	90 мин
Развитие баланса	15 мин
Развитие баланса	30 мин
Развитие баланса	45 мин
Развитие баланса	90 мин
Инь-йога	60 мин
Инь-йога	90 мин
Йога для офиса	60 мин
Йога при СДВГ	25 мин
Йога при СДВГ	60 мин
Йога при СДВГ	90 мин

Простая поза дерева встречается 84 раза в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Тело	Гибкое тело 4 нед. День: 28	4 нед.	28
Антистресс	Антистресс 4 нед. День: 27	4 нед.	27
Тело	Продольный шпагат 5 нед. День: 2, 7, 17	5 нед.	2, 7, 17
Похудение	Пробуждение силы 4 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23	4 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23
Начинающим	Йога для начинающих 3 нед. День: 21	3 нед.	21
Тело	Развитие баланса 4 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28	4 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28
Тело	Дотянуться до пола 4 нед. День: 9, 11	4 нед.	9, 11
Начинающим	Йога для начинающих 1 нед. День: 3, 4	1 нед.	3, 4
Начинающим	Йога для начинающих 2 нед. День: 1, 2, 4	2 нед.	1, 2, 4
Похудение	Похудение 3 нед. День: 5	3 нед.	5
Уверенность	Повышение самооценки 4 нед. День: 2, 4, 5, 23, 28	4 нед.	2, 4, 5, 23, 28
Тело	Упругие ягодицы 4 нед. День: 17	4 нед.	17
Начинающим	Первые шаги в медитации 1 нед. День: 1, 2, 4	1 нед.	1, 2, 4
Энергия	Бодрое утро 2 нед. День: 3	2 нед.	3
Тело	Поперечный шпагат 2 нед. День: 3, 4, 9, 10	2 нед.	3, 4, 9, 10
Тело	Здоровые суставы 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Похудение	Стройные ноги 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Тело	Развитие баланса 1 нед. День: 1, 2	1 нед.	1, 2
Тело	Здоровые суставы 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Похудение	Пробуждение силы 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Тело	Упругие ягодицы 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Тело	Развитие баланса 2 нед. День: 3, 4, 6, 11	2 нед.	3, 4, 6, 11
Похудение	Стройные ноги 2 нед. День: 3, 12	2 нед.	3, 12
Уверенность	Повышение самооценки 2 нед. День: 1, 4, 12	2 нед.	1, 4, 12
Здоровье	Укрепление иммунитета 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Здоровье	Укрепление иммунитета 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Тело	Здоровые суставы 3 нед. День: 5, 12	3 нед.	5, 12
Похудение	Пробуждение силы 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Тело	Развитие баланса 3 нед. День: 1, 2, 10, 11, 13, 18	3 нед.	1, 2, 10, 11, 13, 18
Энергия	Бодрое утро 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Начинающим	Первые шаги в медитации 3 нед. День: 1, 2, 4	3 нед.	1, 2, 4
Тело	Упругие ягодицы 3 нед. День: 16	3 нед.	16
Похудение	Стройные ноги 3 нед. День: 1, 10, 19	3 нед.	1, 10, 19
Уверенность	Повышение самооценки 3 нед. День: 8, 11, 19	3 нед.	8, 11, 19
Тело	Поперечный шпагат 3 нед. День: 10, 11, 16, 17	3 нед.	10, 11, 16, 17
Здоровье	Бросай пить 2 нед. День: 1, 2, 6	2 нед.	1, 2, 6
Здоровье	Бросай пить 3 нед. День: 2, 6, 20	3 нед.	2, 6, 20
Здоровье	Бросай пить 4 нед. День: 3	4 нед.	3
Тело	Статический комплекс 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Тело	Статический комплекс 2 нед. День: 1, 11	2 нед.	1, 11
Тело	Статический комплекс 3 нед. День: 1, 16	3 нед.	1, 16
Тело	Статический комплекс 4 нед. День: 1	4 нед.	1
Антистресс	Избавление от тревоги 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Антистресс	Избавление от тревоги 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 2	4 нед.	2
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 17, 73	12 нед.	17, 73
Тело	Поперечный шпагат 4 нед. День: 1, 2, 12, 19	4 нед.	1, 2, 12, 19
Тело	Поперечный шпагат 5 нед. День: 1, 2, 12, 16, 20, 26, 31	5 нед.	1, 2, 12, 16, 20, 26, 31
Здоровье	Снятие отёчности 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Здоровье	Снятие отёчности 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Здоровье	Снятие отёчности 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 1 нед. День: 1, 4	1 нед.	1, 4
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 3 нед. День: 4, 10, 18	3 нед.	4, 10, 18
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 4 нед. День: 1, 4, 8, 16	4 нед.	1, 4, 8, 16
Антистресс	Внутренняя гармония 1 нед. День: 5, 7	1 нед.	5, 7
Антистресс	Внутренняя гармония 2 нед. День: 4, 9	2 нед.	4, 9
Антистресс	Внутренняя гармония 4 нед. День: 18	4 нед.	18
Здоровье	Здоровое сердце 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Здоровье	Здоровое сердце 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Здоровье	Здоровое сердце 4 нед. День: 9	4 нед.	9
Тело	Йога для продвинутых 2 нед. День: 4, 6	2 нед.	4, 6
Тело	Йога для продвинутых 4 нед. День: 5, 15	4 нед.	5, 15
Тело	Йога для продвинутых 5 нед. День: 17	5 нед.	17
Женское здоровье	Восстановление после родов 2 нед. День: 3, 7, 13	2 нед.	3, 7, 13
Женское здоровье	Восстановление после родов 4 нед. День: 12	4 нед.	12
Спина	Здоровая шея 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Похудение	Стройное тело 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Похудение	Стройное тело 3 нед. День: 11	3 нед.	11
Похудение	Стройное тело 4 нед. День: 16	4 нед.	16
Антистресс	Йога в большом городе 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Йога в большом городе 2 нед. День: 7, 11	2 нед.	7, 11
Антистресс	Йога в большом городе 3 нед. День: 7, 11, 19	3 нед.	7, 11, 19
Антистресс	Йога в большом городе 4 нед. День: 7, 11, 19	4 нед.	7, 11, 19
Спина	Атлант расправил плечи 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Спина	Атлант расправил плечи 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Спина	Атлант расправил плечи 4 нед. День: 13	4 нед.	13
Антистресс	Формула спокойствия 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Антистресс	Формула спокойствия 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Антистресс	Формула спокойствия 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Антистресс	Формула спокойствия 4 нед. День: 1, 23	4 нед.	1, 23
Тело	Заклинатель гибкости 2 нед. День: 10	2 нед.	10
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 10, 18	3 нед.	10, 18
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 10, 18, 23	4 нед.	10, 18, 23

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Простая поза дерева Сукха врикшасана

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Спасибо!

Поздравляем!

Моя подписка

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Простая поза дерева Сукха врикшасана

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Надеемся, вам все понравилось!

Спасибо!

Поздравляем!

Простая поза дерева: видео и техника | Unagrande

Активировать подарочный сертификат

Вы уверены, что хотите удалить урок?

Моя подписка

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Вы уверены,
что хотите удалить урок?