Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Дотянуться до пола за 28 дней», который направлен на развитие общей гибкости тела с акцентом на проработку области поясницы и задней поверхности ног. Есть много причин, по котором иногда бывает трудно с первого раза коснуться пола при наклоне вперед. Это может происходить вследствие диспропорций тела, например, в случае с очень длинными ногами, а также ввиду ограниченной гибкости поясничного отдела позвоночника. Вне зависимости от причины – гибкость развивается за счет регулярных занятий, и при упорных и корректных практиках вы обязательно сможете дотянуться до пола.
В рамках этого курса интенсивность практики идет по нарастающей – от простых упражнений к сложным.
Практикуй каждый день, не сдавайся!
Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.
Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей, каждый из которых посвящен определенной тематике и состоит из нескольких дней занятий подряд и дня, направленного на поддержание уровня гибкости, а также на расслабление.
В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
Интенсивный курс «Дотянуться до пола за 28 дней» состоит из 5 модулей практики: 4 модуля по 5 уроков возрастающей продолжительности (от 15 до 45 минут) и 1 урок, направленный на расслабление. Последний модуль включает в себя 4 урока, завершая курс 60-минутной практикой.
