Йога для начинающих за 14 дней

1 день из 14
Йога для начинающих. День 1
hourglass-icon 15 мин
Заниматься по видео · 15 мин
asana miniature
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 11 минут

Йога для начинающих. День 1

15 мин
15 асан
765 баллов
126 ккал

Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Йога для начинающих за 14 дней», направленного на знакомство с практикой йоги и формирование полезной привычки работать над своим телом и дыханием. Данный курс мягко вводит вас в практику йоги, предлагая набор несложных движений, которые усложняются от простого к сложному. Практикуй каждый день, не сдавайся!

Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.

Программа интенсивного курса построена таким образом что с каждым днем сложность упражнений увеличивается, то есть более легкие меняются на более сложные. Данный курс доступен для любого начинающего, так как за счет небыстрого увеличения тайминга каждого дня курса, тело практикующего успевает адаптироваться к нагрузке. В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.

Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.

Интенсивный курс «Йога для начинающих за 14 дней» состоит из 3 модулей: первые 2 модуля включают в себя 4 основных урока и 1 урок с легкой 5-минутной разминкой, последний модуль состоит из 4 уроков.

Дата загрузки:2020-12-16T19:57:33+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога для начинающих. День 1
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
15 асан
Расход энергии
126 ккал

Награда

Гибкость
104
Выносливость
141
Концентрация
120
Сила
125
Подвижность
120
Баланс
155
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Йога для начинающих. День 1"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 15 асан
asana
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00