Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Повышение самооценки за 28 дней», направленного на повышение самооценки, что однозначно можно и нужно решать посредством работы с телом. Как известно, в теле человека 5 опор – 2 стопы, 2 ладони и таз. Поэтому, основной акцент курса – это работа со стопами, ногами целиком и позвоночником. Есть два сегмента для самооценки: ноги и осанка. То есть помимо проработки «низа» - ног, важна еще проработка «верха» - области плечевого пояса и прогибы. Поэтому данный курс активно направлен на проработку ног и выполнение прогибов, которые также компенсируются и другими упражнениями, чтобы на уровне тела было ощущение внутренней уверенности, благодаря хорошему самоощущению всего организма.
В рамках этого курса интенсивность практики идет по нарастающей – от простых упражнений к сложным.
Практикуй каждый день, не сдавайся!
Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.
Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей, каждый из которых посвящен определенной тематике и состоит из нескольких дней занятий подряд и дня, направленного на поддержание состояния.
В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
Интенсивный курс «Повышение самооценки за 28 дней» состоит из 5 модулей практики: 4 модуля по 5 уроков возрастающей продолжительности (от 15 до 45 минут) и 1 урок, направленный на поддержание состояния. Последний модуль включает в себя 4 урока, завершая курс 60-минутной практикой.
