Развитие баланса - урок йоги 90 минут

62 асан
4940 баллов
789 ккал
Развитие баланса
hourglass-icon 90 мин
Заниматься по видео · 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия уроков «Развитие баланса» создана с целью улучшить работу двигательной системы практикующего через развитие координации. Поэтому акцент в уроках сделан преимущественно на те позы, в которых следует поддерживать равновесие.

Уроки составлены от простого к сложному: упражнения в балансе усложняются добавлением смешанных элементов, в которых также необходимо развивать гибкость.

Практика, направленная на усложнение двигательных навыков, способствует развитию нейропластичности мозга и совершенствует весь организм.

Занимайтесь регулярно, и результат не заставит себя ждать!

Дата загрузки:2024-09-24T09:36:44+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Развитие баланса
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
62 асан
Расход энергии
789 ккал

Награда

Гибкость
801
Выносливость
801
Концентрация
773
Сила
769
Подвижность
828
Баланс
968

Схема урока

asana preview
Энергетическое умывание
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Попеременное вращение бёдер стоя
asana preview
Движение колен стоя
asana preview
Вращение стоп стоя
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Простая поза дерева
asana preview
Поза дерева
asana preview
Поза всадника
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Поза всадника на носках с вытянутыми руками вверх
asana preview
Поза стула на одной ноге 2
asana preview
Поза развернутого треугольника
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза орла
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза дерева с боковым вытягиванием
asana preview
Полулотос в позе вытяжения
asana preview
Поза богини Кали
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вбок в положении стоя
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза полумесяца с захватом стопы
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вперед в положении стоя
asana preview
Поза воина 3
asana preview
Поза лягушки на одну ногу стоя с прогибом назад
asana preview
Поза мощного основания
asana preview
Поза старого слона
asana preview
Скрученная поза воина 2
asana preview
Поза скрученного полумесяца
asana preview
Поза короля танца
asana preview
Наклон с вытянутой ногой вверх
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Открытая поза зайца
asana preview
Поза балансирующего угла с разведенными ногами
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Движение в планке на одной руке и ноге
asana preview
Поза журавля
asana preview
Поза мудреца Васиштхи 2
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Удобная поза лодки 1
asana preview
Поза балансирующего угла
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза плуга
asana preview
Стойка на лопатках с поддержкой 2
asana preview
Поза полумоста с захватом ног
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Поза раковины
asana preview
Поза одной ноги в стойке на голове
asana preview
Поза ребенка 3
asana preview
Стойка на голове
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза расслабления 3

Награда

Гибкость
801
Выносливость
801
Концентрация
773
Сила
769
Подвижность
828
Баланс
968
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Развитие баланса"

Энергетическое умывание

Тайджаса пракшалана
1 / 62 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00