Подарить другу Вступить в клуб

Language

Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Энергетическое умывание Тайджаса пракшалана

5 мин 10 мин

: 10 мин

: 270 баллов

: 30 ккал

Разминки

Динамическая

Полезный эффект

Тонизирует весь организм
Улучшает настроение
Гармонизирует психоэмоциональную сферу
Проясняет ум

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Разминка «Энергетическое умывание» – практика развития чувствительности экстерорецепторов кожи. Мы растираем лицо, уши, шею, переднюю часть туловища, руки, ноги, область почек. Таким образом, делаем мягкий массаж поверхности тела, чтобы, буквально, «чувствовать кожей», «дышать ей». Выполнять практику «Энергетическое умывание» рекомендуется каждое утро сразу после пробуждения. Этот комплекс улучшит настроение и поможет вам «включиться» в работу. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Энергетическое умывание встречается 18 раз в готовых уроках

Тема	Название	Время
Беременность	Йога для беременных 60 мин	60 мин
Талия	Тонкая талия 90 мин	90 мин
Беременность	Подготовка к беременности 90 мин	90 мин
Цистит	Профилактика цистита 90 мин	90 мин
Менструация	Во время менструации 90 мин	90 мин
Энергия	Активное утро 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрое утро 90 мин	90 мин
Секс	Женская сила 90 мин	90 мин
Расслабление	Лунный комплекс 90 мин	90 мин
Расслабление	Расслабление 90 мин	90 мин
Варикоз	Профилактика варикоза 90 мин	90 мин
Почки	Снятие отёчности 90 мин	90 мин
Баланс	Развитие баланса 90 мин	90 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 90 мин	90 мин
Суставы	Йога для стоп и голеностопа 90 мин	90 мин
Возраст	Йога в период менопаузы 90 мин	90 мин
Фокус	Йога при СДВГ 90 мин	90 мин
Привычки	Могу без сахара 90 мин	90 мин

Энергетическое умывание встречается 0 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День

Детали упражнения

Категория

Разминки

Механика

Динамическая

Сложность

Для начинающих

Длительность

10 минут

Расход энергии

30 ккал

Популярность

383 из 441

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Энергетическое умывание встречается 18 раз в готовых уроках

Урок	Длительность
Йога для беременных	60 мин
Тонкая талия	90 мин
Подготовка к беременности	90 мин
Профилактика цистита	90 мин
Во время менструации	90 мин
Активное утро	90 мин
Бодрое утро	90 мин
Женская сила	90 мин
Лунный комплекс	90 мин
Расслабление	90 мин
Профилактика варикоза	90 мин
Снятие отёчности	90 мин
Развитие баланса	90 мин
Изящные кисти и запястья	90 мин
Йога для стоп и голеностопа	90 мин
Йога в период менопаузы	90 мин
Йога при СДВГ	90 мин
Могу без сахара	90 мин

Энергетическое умывание встречается 0 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День

Награда

Гибкость

30

Выносливость

50

Концентрация

60

Сила

20

Подвижность

70

Баланс

40

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.