Поза богини Кали Каликасана

: 2 мин

: 60 баллов

: 8 ккал

Позы стоя

Статическая

Полезный эффект

Развивает гибкость позвоночника
Улучшает подвижность тазобедренных суставов
Укрепляет малые ягодичные мышцы
Развивает грудную клетку
Тонизирует работу органов брюшной полости

Противопоказания

Травмы бедер

Травмы коленей

Травмы позвоночника

Техника выполнения

Поставьте ноги широко, носки поверните наружу. Присядьте. Левой рукой упритесь в пол, правую – вытяните вертикально вверх. Голову поверните вправо. Взгляд направлен на большой палец правой руки. Дыхание естественное. Сделайте то же самое в другую сторону.

Правой рукой упритесь в пол, левую – вытяните вертикально вверх. Голову поверните влево. Взгляд направлен на большой палец левой руки. Дыхание естественное. Затем, поднимите корпус вверх. Опустите руки вдоль тела. Соедините стопы.

Что делать, если не получается, как на видео

Если не удается опустить руку на пол, ставьте ладонь на стопку книг или на блок.

Если не удается присесть глубоко, то упирайтесь ладонями в колени и выполняйте скручивания корпуса вправо и влево.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Поза богини Кали встречается 58 раз в готовых уроках

Тема	Название	Время
Ноги	Стройные ноги 45 мин	45 мин
Ноги	Стройные ноги 60 мин	60 мин
Ноги	Стройные ноги 90 мин	90 мин
Иммунитет	Укрепление иммунитета 60 мин	60 мин
Иммунитет	Укрепление иммунитета 90 мин	90 мин
Ягодицы	Упругие ягодицы 90 мин	90 мин
Гибкость	Шпагат 20 мин	20 мин
Гибкость	Шпагат 25 мин	25 мин
Гибкость	Шпагат 30 мин	30 мин
Гибкость	Шпагат 45 мин	45 мин
Гибкость	Шпагат 60 мин	60 мин
Гибкость	Шпагат 90 мин	90 мин
Цистит	Профилактика цистита 25 мин	25 мин
Цистит	Профилактика цистита 30 мин	30 мин
Цистит	Профилактика цистита 45 мин	45 мин
Цистит	Профилактика цистита 60 мин	60 мин
Цистит	Профилактика цистита 90 мин	90 мин
Гибкость	Гибкое тело 45 мин	45 мин
Гибкость	Гибкое тело 60 мин	60 мин
Гибкость	Гибкое тело 90 мин	90 мин
Секс	Женская сила 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для сноуборда 45 мин	45 мин
Спорт	Йога для сноуборда 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для сноуборда 90 мин	90 мин
Давление	Понижение давления 45 мин	45 мин
Давление	Понижение давления 60 мин	60 мин
Давление	Понижение давления 90 мин	90 мин
Гибкость	Растяжка 20 мин	20 мин
Гибкость	Растяжка 25 мин	25 мин
Гибкость	Растяжка 30 мин	30 мин
Гибкость	Растяжка 45 мин	45 мин
Гибкость	Растяжка 60 мин	60 мин
Гибкость	Растяжка 90 мин	90 мин
Печень	Бросай пить 60 мин	60 мин
Депрессия	Избавление от тревоги 90 мин	90 мин
Почки	Снятие отёчности 20 мин	20 мин
Почки	Снятие отёчности 45 мин	45 мин
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов 20 мин	20 мин
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов 30 мин	30 мин
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов 45 мин	45 мин
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов 60 мин	60 мин
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов 90 мин	90 мин
Баланс	Развитие баланса 45 мин	45 мин
Баланс	Развитие баланса 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 90 мин	90 мин
Суставы	Йога для стоп и голеностопа 30 мин	30 мин
Суставы	Йога для стоп и голеностопа 45 мин	45 мин
Суставы	Йога для стоп и голеностопа 65 мин	65 мин
Суставы	Йога для стоп и голеностопа 90 мин	90 мин
Возраст	Йога в период менопаузы 60 мин	60 мин
Таз	Йога для укрепления тазового дна 90 мин	90 мин
Фокус	Йога при СДВГ 45 мин	45 мин
Фокус	Йога при СДВГ 60 мин	60 мин
Фокус	Йога при СДВГ 90 мин	90 мин
Спина	Йога для плеч и лопаток 30 мин	30 мин
Спина	Йога для плеч и лопаток 60 мин	60 мин
Спина	Йога для плеч и лопаток 90 мин	90 мин

Поза богини Кали встречается 78 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Спина	Здоровая спина за 28 дней 4 нед. День: 23, 28	4 нед.	23, 28
Антистресс	Антистресс за 28 дней 4 нед. День: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 нед.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Шпагат	Продольный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 нед.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Депрессия	Выход из депрессии за 28 дней 4 нед. День: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 нед.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Суставы	Здоровые суставы за 28 дней 4 нед. День: 10, 25, 27, 28	4 нед.	10, 25, 27, 28
Гибкость	Йога для начинающих за 21 день 3 нед. День: 2, 10	3 нед.	2, 10
Сон	Здоровый сон за 28 дней 4 нед. День: 26	4 нед.	26
Похудение	Похудение за 14 дней 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Самооценка	Повышение самооценки за 28 дней 4 нед. День: 5, 22, 28	4 нед.	5, 22, 28
Руки	Сильные руки за 28 дней 4 нед. День: 10, 17, 23, 28	4 нед.	10, 17, 23, 28
Ноги	Стройные ноги за 28 дней 4 нед. День: 5, 16	4 нед.	5, 16
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед. День: 5, 9	4 нед.	5, 9
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 2, 6	2 нед.	2, 6
Пресс	Красивый пресс за 14 дней 2 нед. День: 4, 5	2 нед.	4, 5
Шпагат	Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед. День: 2, 5, 6, 8	2 нед.	2, 5, 6, 8
Шпагат	Поперечный шпагат за 7 дней 1 нед. День: 3, 7	1 нед.	3, 7
Пресс	Красивый пресс за 7 дней 1 нед. День: 6, 7	1 нед.	6, 7
Спина	Королевская осанка за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Ноги	Стройные ноги за 14 дней 2 нед. День: 4, 6, 10, 14	2 нед.	4, 6, 10, 14
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Спина	Королевская осанка за 21 день 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Пресс	Красивый пресс за 21 день 3 нед. День: 6, 7, 11, 12	3 нед.	6, 7, 11, 12
Ноги	Стройные ноги за 21 день 3 нед. День: 11, 13, 17, 21	3 нед.	11, 13, 17, 21
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 9, 13	3 нед.	9, 13
Шпагат	Поперечный шпагат за 21 день 3 нед. День: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 нед.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Привычки	Бросай курить за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 18, 25	4 нед.	18, 25
Энергия	Статический комплекс за 7 дней 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Энергия	Статический комплекс за 14 дней 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Энергия	Статический комплекс за 21 день 3 нед. День: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 нед.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Энергия	Статический комплекс за 28 дней 4 нед. День: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 нед.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Антистресс	Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги за 21 день 3 нед. День: 7	3 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 24	4 нед.	24
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 нед.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Шпагат	Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 3, 25	4 нед.	3, 25
Шпагат	Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 8, 12, 16, 27, 33	5 нед.	8, 12, 16, 27, 33
Похудение	Снятие отёчности за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Похудение	Снятие отёчности за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Похудение	Снятие отёчности за 28 день 4 нед. День: 8	4 нед.	8
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед. День: 3, 6, 13, 16	3 нед.	3, 6, 13, 16
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед. День: 4, 5, 9	4 нед.	4, 5, 9
Гармония	Внутренняя гармония за 21 день 3 нед. День: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 нед.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Гармония	Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед. День: 5, 10, 24	4 нед.	5, 10, 24
Кардио	Здоровое сердце за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 12, 23	4 нед.	12, 23
Продвинутый	Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед. День: 7, 10, 14	2 нед.	7, 10, 14
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 16, 20	3 нед.	16, 20
Продвинутый	Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед. День: 10, 23	4 нед.	10, 23
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 4, 5, 19, 30, 32	5 нед.	4, 5, 19, 30, 32
После родов	Восстановление после родов за 14 дней 2 нед. День: 2, 10	2 нед.	2, 10
После родов	Восстановление после родов за 21 день 3 нед. День: 18, 19	3 нед.	18, 19
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 12, 18, 26	4 нед.	12, 18, 26
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Шея	Здоровая шея за 14 дней 2 нед. День: 3, 14	2 нед.	3, 14
Шея	Здоровая шея за 21 день 3 нед. День: 9, 20	3 нед.	9, 20
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 11, 19, 26	4 нед.	11, 19, 26
Голова	Избавление от головной боли за 14 дней 2 нед. День: 3, 6, 12, 14	2 нед.	3, 6, 12, 14
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Голова	Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед. День: 2, 4, 19, 22	4 нед.	2, 4, 19, 22
Похудение	Стройное тело за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 6, 10	2 нед.	6, 10
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 4, 8	3 нед.	4, 8
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 9, 16, 19	4 нед.	9, 16, 19
Грудь	Красивая грудь за 7 дней 1 нед. День: 1, 6	1 нед.	1, 6
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 1, 8, 10	2 нед.	1, 8, 10
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 4, 16, 19	3 нед.	4, 16, 19
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 2, 6, 8, 20, 24	4 нед.	2, 6, 8, 20, 24
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 14 дней 2 нед. День: 11, 13	2 нед.	11, 13
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 21 день 3 нед. День: 4, 12, 20	3 нед.	4, 12, 20
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 14 дней 2 нед. День: 3, 6, 8	2 нед.	3, 6, 8
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 21 день 3 нед. День: 4, 12	3 нед.	4, 12

Детали упражнения

Категория

Позы стоя

Механика

Статическая

Сложность

Для начинающих

Длительность

2 минуты

Расход энергии

8 ккал

Популярность

108 из 441

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Поза богини Кали встречается 58 раз в готовых уроках

Урок	Длительность
Стройные ноги	45 мин
Стройные ноги	60 мин
Стройные ноги	90 мин
Укрепление иммунитета	60 мин
Укрепление иммунитета	90 мин
Упругие ягодицы	90 мин
Шпагат	20 мин
Шпагат	25 мин
Шпагат	30 мин
Шпагат	45 мин
Шпагат	60 мин
Шпагат	90 мин
Профилактика цистита	25 мин
Профилактика цистита	30 мин
Профилактика цистита	45 мин
Профилактика цистита	60 мин
Профилактика цистита	90 мин
Гибкое тело	45 мин
Гибкое тело	60 мин
Гибкое тело	90 мин
Женская сила	90 мин
Йога для сноуборда	45 мин
Йога для сноуборда	60 мин
Йога для сноуборда	90 мин
Понижение давления	45 мин
Понижение давления	60 мин
Понижение давления	90 мин
Растяжка	20 мин
Растяжка	25 мин
Растяжка	30 мин
Растяжка	45 мин
Растяжка	60 мин
Растяжка	90 мин
Бросай пить	60 мин
Избавление от тревоги	90 мин
Снятие отёчности	20 мин
Снятие отёчности	45 мин
Раскрытие тазобедренных суставов	20 мин
Раскрытие тазобедренных суставов	30 мин
Раскрытие тазобедренных суставов	45 мин
Раскрытие тазобедренных суставов	60 мин
Раскрытие тазобедренных суставов	90 мин
Развитие баланса	45 мин
Развитие баланса	90 мин
Йога для велосипедистов	60 мин
Йога для велосипедистов	90 мин
Йога для стоп и голеностопа	30 мин
Йога для стоп и голеностопа	45 мин
Йога для стоп и голеностопа	65 мин
Йога для стоп и голеностопа	90 мин
Йога в период менопаузы	60 мин
Йога для укрепления тазового дна	90 мин
Йога при СДВГ	45 мин
Йога при СДВГ	60 мин
Йога при СДВГ	90 мин
Йога для плеч и лопаток	30 мин
Йога для плеч и лопаток	60 мин
Йога для плеч и лопаток	90 мин

Поза богини Кали встречается 78 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Спина	Здоровая спина за 28 дней 4 нед. День: 23, 28	4 нед.	23, 28
Антистресс	Антистресс за 28 дней 4 нед. День: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 нед.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Шпагат	Продольный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 нед.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Депрессия	Выход из депрессии за 28 дней 4 нед. День: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 нед.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Суставы	Здоровые суставы за 28 дней 4 нед. День: 10, 25, 27, 28	4 нед.	10, 25, 27, 28
Гибкость	Йога для начинающих за 21 день 3 нед. День: 2, 10	3 нед.	2, 10
Сон	Здоровый сон за 28 дней 4 нед. День: 26	4 нед.	26
Похудение	Похудение за 14 дней 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Самооценка	Повышение самооценки за 28 дней 4 нед. День: 5, 22, 28	4 нед.	5, 22, 28
Руки	Сильные руки за 28 дней 4 нед. День: 10, 17, 23, 28	4 нед.	10, 17, 23, 28
Ноги	Стройные ноги за 28 дней 4 нед. День: 5, 16	4 нед.	5, 16
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед. День: 5, 9	4 нед.	5, 9
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 2, 6	2 нед.	2, 6
Пресс	Красивый пресс за 14 дней 2 нед. День: 4, 5	2 нед.	4, 5
Шпагат	Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед. День: 2, 5, 6, 8	2 нед.	2, 5, 6, 8
Шпагат	Поперечный шпагат за 7 дней 1 нед. День: 3, 7	1 нед.	3, 7
Пресс	Красивый пресс за 7 дней 1 нед. День: 6, 7	1 нед.	6, 7
Спина	Королевская осанка за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Ноги	Стройные ноги за 14 дней 2 нед. День: 4, 6, 10, 14	2 нед.	4, 6, 10, 14
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Спина	Королевская осанка за 21 день 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Пресс	Красивый пресс за 21 день 3 нед. День: 6, 7, 11, 12	3 нед.	6, 7, 11, 12
Ноги	Стройные ноги за 21 день 3 нед. День: 11, 13, 17, 21	3 нед.	11, 13, 17, 21
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 9, 13	3 нед.	9, 13
Шпагат	Поперечный шпагат за 21 день 3 нед. День: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 нед.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Привычки	Бросай курить за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 18, 25	4 нед.	18, 25
Энергия	Статический комплекс за 7 дней 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Энергия	Статический комплекс за 14 дней 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Энергия	Статический комплекс за 21 день 3 нед. День: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 нед.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Энергия	Статический комплекс за 28 дней 4 нед. День: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 нед.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Антистресс	Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги за 21 день 3 нед. День: 7	3 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 24	4 нед.	24
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 нед.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Шпагат	Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 3, 25	4 нед.	3, 25
Шпагат	Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 8, 12, 16, 27, 33	5 нед.	8, 12, 16, 27, 33
Похудение	Снятие отёчности за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Похудение	Снятие отёчности за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Похудение	Снятие отёчности за 28 день 4 нед. День: 8	4 нед.	8
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед. День: 3, 6, 13, 16	3 нед.	3, 6, 13, 16
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед. День: 4, 5, 9	4 нед.	4, 5, 9
Гармония	Внутренняя гармония за 21 день 3 нед. День: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 нед.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Гармония	Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед. День: 5, 10, 24	4 нед.	5, 10, 24
Кардио	Здоровое сердце за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 12, 23	4 нед.	12, 23
Продвинутый	Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед. День: 7, 10, 14	2 нед.	7, 10, 14
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 16, 20	3 нед.	16, 20
Продвинутый	Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед. День: 10, 23	4 нед.	10, 23
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 4, 5, 19, 30, 32	5 нед.	4, 5, 19, 30, 32
После родов	Восстановление после родов за 14 дней 2 нед. День: 2, 10	2 нед.	2, 10
После родов	Восстановление после родов за 21 день 3 нед. День: 18, 19	3 нед.	18, 19
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 12, 18, 26	4 нед.	12, 18, 26
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Шея	Здоровая шея за 14 дней 2 нед. День: 3, 14	2 нед.	3, 14
Шея	Здоровая шея за 21 день 3 нед. День: 9, 20	3 нед.	9, 20
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 11, 19, 26	4 нед.	11, 19, 26
Голова	Избавление от головной боли за 14 дней 2 нед. День: 3, 6, 12, 14	2 нед.	3, 6, 12, 14
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Голова	Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед. День: 2, 4, 19, 22	4 нед.	2, 4, 19, 22
Похудение	Стройное тело за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 6, 10	2 нед.	6, 10
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 4, 8	3 нед.	4, 8
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 9, 16, 19	4 нед.	9, 16, 19
Грудь	Красивая грудь за 7 дней 1 нед. День: 1, 6	1 нед.	1, 6
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 1, 8, 10	2 нед.	1, 8, 10
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 4, 16, 19	3 нед.	4, 16, 19
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 2, 6, 8, 20, 24	4 нед.	2, 6, 8, 20, 24
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 14 дней 2 нед. День: 11, 13	2 нед.	11, 13
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 21 день 3 нед. День: 4, 12, 20	3 нед.	4, 12, 20
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 14 дней 2 нед. День: 3, 6, 8	2 нед.	3, 6, 8
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 21 день 3 нед. День: 4, 12	3 нед.	4, 12

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Поза богини Кали Каликасана

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Поза богини Кали Каликасана

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Все уроки в мобильном приложении

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки в мобильном приложении

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Поза богини Кали: видео с правильной техникой выполнения асаны

Активировать подарочный сертификат

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении