Избавление от головной боли — курс йоги на 28 дней

1 день из 28
Избавление от головной боли. День 1
hourglass-icon 35 мин
Заниматься по видео · 35 мин
asana miniature
35:00
Подробные голосовые инструкции
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались . Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 26 минут
Войти

Избавление от головной боли. День 1

35 мин
36 асан
1634 баллов
202 ккал

Добро пожаловать на курс «Избавление от головной боли за 28 дней»! При головной боли порой особенно хочется тишины и отдыха.

Этот курс предлагает спокойную практику и время на расслабление с вниманием к самочувствию. Начните с первого урока, если сейчас вам подходит такой формат.

Дата загрузки: 2024-07-07T13:58:05+00:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Избавление от головной боли. День 1
Длительность
35 минут
Асаны и упражнения
36 асан
Расход энергии
202 ккал

Награда

Гибкость
276
Выносливость
278
Концентрация
245
Сила
282
Подвижность
306
Баланс
247

Схема урока

Вытягивание вверх
Вытягивание всего тела стоя
Одновременное вращение рук
Одновременное вытягивание рук с проворотом стоя
Движение стоящего с наклоном вбок 2
Движение головы в тадасане 1
Движение головы в тадасане 2
Приветствие солнцу
Поза вытянутых рук
Поза лягушки в положении стоя с захватом стопы одной рукой
Поза выпада сына Анджаны
Прогиб назад стоя
Поза укрепления спины стоя
Поза вытяжения с согнутыми коленями
Поза пирамиды
Низкий выпад с опорой на бедро
Полупоза ханумана
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
Поза кошки с захватом стопы
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
Движение посоха на 4-х опорах с упором на локти
Движение кошки
Движение кошки с вытягиванием ноги
Движение в планке на одной руке
Скрученное вытягивание рук лежа на животе
Движение в полупозе саранчи 2
Поза лягушки
Движение поворачивающейся в стороны кобры
Поза потягивающейся кошки
Поза раковины
Наклон к ногам сидя
Поза уголок 2
Стойка на плечах
Поза плуга
Поза полумоста с руками в замке
Поза расслабления

Награда

Гибкость
276
Выносливость
278
Концентрация
245
Сила
282
Подвижность
306
Баланс
247
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Избавление от головной боли. День 1"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 36 асан
asana
35:00
Подробные голосовые инструкции
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00