Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Похудение за 14 дней», направленного на достижение эффективного результата снижения веса и коррекции фигуры. Практикуй каждый день, не сдавайся!
Программа курса построена таким образом, что нагрузка увеличивается по нарастающей.
Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.
Программа интенсивного курса построена таким образом, что уже в течение нескольких недель вы заметите результаты от практики!
В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
Интенсивный курс «Похудение за 14 дней» состоит из 14 уроков возрастающей продолжительности: первые 2 дня курса длятся 15 минут, 3-5 дни – 20 минут, 6 и 7 дни – 25 минут, 8-10 дни – 30 минут, 11 и 12 дни – 45 минут, 13 день – 60 минут и 14 день – 90 минут.
Занятие первого дня курса включает в себя разминочные, активные упражнения в положении стоя, несколько простых, но важных поз стоя, а также упражнение на пресс лежа на спине. Завершается урок Шавасаной – позой расслабления.
