1 день из 7
Стройное тело. День 1
hourglass-icon 35 мин
asana miniature
35:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 26 минут
Войти в клуб

Стройное тело. День 1

35 мин
31 асан
1676 баллов
246 ккал

Добро пожаловать на интенсивный курс «Стройное тело за 7 дней»!

Этот курс создан с целью подтянуть мышцы, убрать лишние килограммы, придать мышцам тонус и укрепить все тело. Большая часть упражнений имеет статический характер, потому что именно в статической работе в асане тело становится более стройным.

Каждый урок курса начинается с Приветствия солнцу.

В 21-дневном и 28-дневном курсах даны дни отдыха длительностью 10 минут.

Для получения эффекта от практики и закрепления результата важно заниматься регулярно и соблюдать режим питания.

Дата загрузки:2024-08-02T16:20:27+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Стройное тело. День 1
Длительность
35 минут
Асаны и упражнения
31 асана
Расход энергии
246 ккал

Награда

Гибкость
259
Выносливость
297
Концентрация
242
Сила
315
Подвижность
297
Баланс
266
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Стройное тело. День 1"

Вытягивание всего тела стоя

Уттана стамбхасана
1 / 31 асан
asana
35:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00