Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Стройные ноги за 28 дней», целью которого является укрепление мышц ног, улучшение их силы, выносливости, гибкости и упругости. Благодаря курсу «Стройные ноги» вы обретете легкость и грациозность походки, а ваши ноги будут выглядеть подтянутыми, красивыми и стройными. Практикуй каждый день, не сдавайся!
Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.
Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей, каждый из которых отличается друг от друга режимами выполнения – в статических положениях, в динамических движениях и в статико-динамических (смешанных) положениях. Также с каждым модулем некоторые более простые упражнения меняются на более сложные.
В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
Интенсивный курс «Стройные ноги за 28 дней» состоит из 5 модулей практики: 5 уроков возрастающей продолжительности и одного 10-минутного урока, который включает в себя основные статические асаны сидя и лежа, а также медитацию. Последний модуль состоит из 4-х уроков, в которых даны позы на закрепление материала.
