Интенсивный курс «Сильные руки за 28 дней» направлен на развитие силы рук, укрепление суставов и развитие красивого рельефа. Для гармоничного развития тела во время курса также прорабатывается грудная клетка и плечевой пояс, улучшается работа сердца и легких. Практикуй каждый день, не сдавайся!
Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.
Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей. С каждым новым модулем элементы, составляющие уроки, усложняются и некоторые более простые упражнения меняются на более сложные.
В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
Интенсивный курс «Сильные руки за 28 дней» состоит из 5 модулей практики: 5 уроков возрастающей продолжительности и одного 10-минутного урока, который включают в себя мягкие растягивающие элементы для расслабления мышц рук. Последний модуль состоит из 4-х уроков с интенсивными элементами для развития силы и выносливости рук.
