Снятие отёчности за 21 день

1 день из 21
Снятие отёчности. День 1
hourglass-icon 30 мин
Заниматься по видео · 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты
Войти в клуб

Снятие отёчности. День 1

30 мин
28 асан
1607 баллов
233 ккал

Добро пожаловать на интенсивный курс «Снятие отёчности за 21 день»!

Снятие отёчности может быть достигнуто физическими упражнениями, в случае если отёчность вызвана задержкой жидкости в тканях.

В тех случаях, когда отёчность вызвана более серьезными медицинскими проблемами, необходима консультация врача.

В Курсе представлены упражнения, которые улучшают циркуляцию крови и способствуют снятию отёка.

Используются как динамические упражнения, так и статические.

Немалое место уделено растягивающим упражнениям, а также перевернутым позам.

Благодаря регулярной практике упражнений, циркуляция крови улучшается во всех участках тела.

Наш Курс прорабатывает все тело.

Итак, вперед!

Дата загрузки:2023-10-11T09:21:47+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Снятие отёчности. День 1
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
28 асан
Расход энергии
233 ккал

Награда

Гибкость
317
Выносливость
217
Концентрация
208
Сила
269
Подвижность
341
Баланс
255

Схема урока

Вытягивание вверх
Боковое скручивание стоя
Расслабленное вращение стоя
Тазовое вращение стоя
Вытягивание всего тела стоя
Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе
Движение скрученного воина 2
Укрепление и вытягивание тазового дна
Поза всадника
Наклон с широко расставленными ногами
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
Глубокий нижний выпад вперёд 2
Крийя в полупозе ханумана
Движение кошки с вытягиванием ноги
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах
Движение ноги вбок в позе кошки
Поза половинного поперечного шпагата
Поза великой печати
Половинная поза царя рыб
Поза голубя 1
Поза бабочки
Наклон к ногам сидя
Движение вверх-вниз в позе посоха
Движение укрепления мышц живота лежа на спине
Динамичное укрепление пресса в положении лежа
Динамическая скрутка в положении лежа
Вытягивание задней стороны ног с использованием ремня
Поза расслабления

Награда

Гибкость
317
Выносливость
217
Концентрация
208
Сила
269
Подвижность
341
Баланс
255
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Снятие отёчности. День 1"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 28 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00